Att vara arbetslös kan vara en stor utmaning för självkänslan. Det kan skapa känslor av osäkerhet, otillräcklighet och stress. Det är dock viktigt att komma ihåg att din arbetsstatus inte definierar ditt värde som person. Här är några strategier för att hantera låg självkänsla orsakad av arbetslöshet:
1. Upprätthåll en daglig rutin
Skapa och upprätthåll en daglig rutin, även när du är arbetslös. Detta kan hjälpa till att ge en känsla av syfte och normalitet.
2. Fortsätt att utveckla dina färdigheter
Använd tiden till att förbättra eller lära dig nya färdigheter. Detta kan öka din anställbarhet och självkänsla.
3. Sätt realistiska mål
Sätt realistiska mål för din jobbsökning och andra områden i ditt liv. Små framsteg och framgångar kan göra stor skillnad för din självkänsla.
4. Öva på självmedkänsla
Var snäll mot dig själv och praktisera självmedkänsla. Erkänn att arbetslöshet är en utmaning, men inte ett mått på ditt värde som person.
5. Håll dig fysiskt aktiv
Regelbunden motion kan förbättra din mentala hälsa och hjälpa till att hantera känslor av stress och nedstämdhet.
Mobilio är spelet som gör mobilen social på riktigt.
Inga appar. Bara en bok. 1000 knasiga, roliga och smarta uppdrag där du använder mobilen för att spela – inte för att försvinna.
🌀 Skicka sms, ta selfies, posta galna grejer, googla på tid – och se vem som blir Mobilmästaren i ditt gäng.
Perfekt för:
✔️ Familjekvällar
✔️ Förfester
✔️ Stugor utan wi-fi (bara lite 4G)
👊 Den här gången använder ni mobilen för att ha kul – ni försvinner inte in i den.
Beställ Mobilio till sommarpris här ...
6. Sök stöd
Dela dina erfarenheter med familj, vänner eller stödgrupper. Att få stöd och förståelse kan vara mycket hjälpsamt.
7. Fokusera på det du kan kontrollera
Fokusera på aspekter av din jobbsökning och ditt liv som du kan kontrollera, istället för att oroa dig över saker som ligger utanför din kontroll.
8. Undvik att jämföra dig med andra
Undvik att jämföra dig själv med andra, särskilt på sociala medier. Varje persons situation är unik.
9. Skapa en balanserad livsstil
Försök att hitta en balans mellan jobbsökning, vila och aktiviteter som du tycker om.
10. Överväg professionell hjälp
Om din självkänsla påverkas negativt av arbetslösheten på ett allvarligt sätt, överväg att söka professionell hjälp.
Nästa steg
Vi rekommenderar starkt att du läser boken Hur du blir din egen bästa vän som ett stöd i din process att hantera låg självkänsla på grund av arbetslöshet. Boken erbjuder strategier och perspektiv för att bygga upp självkänsla och hitta vägar framåt. Att bli din egen bästa vän kan hjälpa dig att navigera genom denna period med större självförtroende och optimism.
