
Vad kan man göra åt depressioner?
Depressioner är vanligare än man kanske tror, mycket beroende på den moderna livsstilen. De dyker upp som en ovälkommen gäst som många gånger faktiskt har med sig ett budskap till den som drabbas: Hallå – vad är det som händer i ditt liv egentligen? Det kanske är dags att tänka till och ta hand om dig själv lite mer.
Det är viktigt att ta depressioner på allvar redan i ett tidigt skede för att det inte ska bli värre. Människor med depressioner kan till och med tänka på självmord när de känner att det inte blir bättre utan bara värre. Det värsta med depressioner är att de flesta som drabbar inte ens vet om att de har en depression. De fortsätter bara att vara ledsna jämt utan någon särskild anledning. Om du känner att du kan lida av en depression så kommer här några konkreta tips om att hantera depressionen.
7 sätt att hantera depressioner
1. Prata med din läkare.
Läkare vet mycket mer om hur du kan göra för att lindra och bota din depression än de någonsin gjort förut. Depressioner är inte något att skämmas för och din läkare vet vilken hjälp som är bäst för just dig.
2. Hitta orsaken.
För att bli av med din depression är det viktigt att hitta den underliggande orsaken. Ibland vet du redan vad det handlar om. Det är jobbigt att möta sig själv och särskilt om man har en depression men jobbet är värt det till slut.
Livet blir inte alltid som vi hade tänkt. ...
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️

Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️

Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
3. Försök att sova.
Brist på sömn är huvudorsaken för många hälsoproblem idag. Depression är en av dem.
4. Börja träna.
Det är bevisat att regelbunden motion är rena medicinen mot lättare depressioner. Att röra sig och göra kroppen trött hjälper dig också att sova bättre.
5. Håll dig sysselsatt.
Gör saker. Oavsett om du har ett jobb eller inte – sysselsätt dig. En hjärna som inte får stimulans är ”djävulens arbetsplats”. Den som gör något hela tiden stannar inte upp och ger både kropp och hjärna stimulans som hjälper till att mota bort mildare depressioner.
6. Gå bara till sängs när du är trött.
Det är ingen mening att gå och lägga dig när du inte är trött. Hjärnan börjar bara jobba och du vrider och vänder dig i sängen för länge. Det resulterar ofta i tankar som du inte vill ha och de i sig kan förstärka depressionen. Titta på något roligt på TV, läs en bok eller lyssna på din favoritmusik till du blir trött.
7. Träffa en terapeut.
Terapeuter kan sin sak. De vet precis vad du går igenom och kan hjälpa dig att kontrollera, hantera och möta dina tankar så att du kan mildra depressionen snabbare.
SUPERERBJUDANDE JUST NU!
Blir det här året då du tar hand om dig själv bättre?❤️

En läsarröst
”Tack för den här fantastiska boken, helt underbar. Många gånger så fastnar jag i mina gamla tankar och så dömer jag mig själv, då är denna bok underbar med tanke på alla reflektioner av sina egna anteckningar, som ger upptäckter, av vad mycket som jag klarat av och gjort ändå i livet som jag själv inte sett och berömt sig själv för. Stort tack för alla insikter jag fått fram genom denna bok, Tack.”
Angelica Lindquist
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande. ❤️
Blir det här året då du tar hand om dig själv bättre?❤️

En läsarröst
”Tack för den här fantastiska boken, helt underbar. Många gånger så fastnar jag i mina gamla tankar och så dömer jag mig själv, då är denna bok underbar med tanke på alla reflektioner av sina egna anteckningar, som ger upptäckter, av vad mycket som jag klarat av och gjort ändå i livet som jag själv inte sett och berömt sig själv för. Stort tack för alla insikter jag fått fram genom denna bok, Tack.”
Angelica Lindquist
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande. ❤️