I din kundvagn:
Kundvagnen är tom

Personlig utveckling

5 enkla knep för att hålla det du lovar



Livet är fullt av löften (och inte bara nyårslöften) som de flesta av oss aldrig riktigt lyckas hålla. Men det finns några enkla tips för att lära sig bli bättre på att inte bara ge upp halvvägs till målet.

1. Sätt tydliga mål och skriv ned dem
Att fästa dina mål på papper gör dem mer konkreta och lättare att definiera – alltså också lättare att nå.

2. Bryt ned dina mål i mindre bitar
Då blir det också mer överkomligt att nå det där stora målet som du annars aldrig når.

3. Muta dig själv
Belöna dig med sådant du gillar så fort det tar stopp. Det kan vara en glass, en tupplur mitt på dagen eller ett biobesök. Vi är lättmanipulerade och det ska vi utnyttja till vår egen fördel på det här viset.

4. Självdisciplin och distraktioner
Det är sådana saker som gör att vi så ofta kör fast och tappar lust och motivation. Men man kan faktiskt bestämma sig för att visa lite bättre disciplin och rent praktiskt plocka bort sådant som distraherar (mobil, internet, folk som ska småprata). Byt miljö och dela upp det du ska göra i 10 minuters intervaller – då blir det lättare att hålla ångan uppe istället för att säga till sig själv att ”nu ska ta eftermiddagen till att göra det här”.

5. Gör det bara
Det svåraste av allt vi pratar om att göra är oftast att komma igång. Det är lätt att prata, men svårt att omsätta det i handling. Se till att komma igång. Gör det första du kan göra för att sätta igång. Det räcker med en liten enkel sak – det viktigaste är att du sätter bollen i rullning.

Andra läser om...

Dela denna sida på:
FacebookTwitterLinkedInGoogle BookmarksMyspaceTumblrRedditGoogle ReaderDiggDeliciousBlinkListStumbleUponMSNReporter
Artikeln är skyddad med Google authorship

Våra mest sålda böcker

Våra mest lästa artiklar

Smartare-liv.se är ett projekt inom Bokförlaget Redaktionen och Ego Förlag
Webbredaktör - frida@smartare-liv.se