Så förändrar du ditt liv på 5 minuter

Världen har aldrig snurrat snabbare än den gör nu – och människor har aldrig varit så stressade och lättdistraherade som nu. Vi blir bombarderade av intryck från alla håll varenda vaken sekund. Därför är det ju inte så konstigt att så få orkar fokusera på vad de egentligen vill göra med vår tid och som verkligen betyder något för oss som individ.
Lösningen ligger förstås i att minimera alla dessa distraktioner. Det finns en enkel, men mycket effektiv metod för att lyckas med detta – och det tar bara 5 minuter att förändra ditt liv dramatiskt. Allt som behövs är papper och penna.

Skriv en lista på vad du ska äga din tid åt.
Ja, så enkelt är det faktiskt.
Att ägna fem minuter varje dag för att skriva ned vad du ska göra kommande dag hjälper dig att fokusera på ditt mål och se till så att du gör mer av allt det som krävs för att du ska nå ditt mål.
Gör så här:

1. Skapa en vana att göra sådant som du verkligen älskar att göra
Planer att göra något som verkligen mår bra av att göra och gör det varje dag. Det kvittar om du bara håller på i 10 minuter. Det viktiga är att du skapar en vana av att göra det varje dag.

2. Fokusera på att prioritera rätt
En sådan här lista är ett perfekt sätt att se till att prioritera sådant som du tycker är viktigt på riktigt i ditt liv. Den hjälper dig att undvika distraktioner – när man har tydliga och konkreta mål nedskrivna, blir det lättare att göra dem än att bara försöka styra tankarna i rätt riktning när man tappar fokus och glömmer vad man egentligen skulle göra. Var noggrann med att skriva ned vad du prioriterar som viktigast att göra
Titta igenom listan varje kväll och se till så att du hela tiden har rätt prioriteringar och att det är dem du ägnar mest tid åt varje dag. Märker du att listan fylls på med onödiga saker, så är det dags att rensa och ifrågasätta dina motiv och prioriteringar.

3. Gör mer av samma sak samtidigt
Att samla ihop och göra liknande uppgifter samtidigt är ett mycket effektivt sätt att få mer tid över på. Vi slösar bort timmar varje dag helt i onödan på att hatta fram och tillbaka och bara peta i saker här och där. Om du kan göra mer av samma sak på samma plats, så blir risken mindre att du tappar fart och förlorar fokus.

LÄS OCKSÅ: 3 orsaker till varför det är okej att inte förlåta någon

4. Sätt upp deadlines
Ännu ett idiotsäkert sätt att få fart på och motivera sig själv att hinna bli klart och sluta göra saker halvdant. Skriv upp hur lång tid varje sak på din lista får ta, men var realistisk. En deadline förhindrar ofta att vi skjuter upp saker och ting och lättare kommer till skott med en uppgift. ”Pomodoro”-tekniken är en klassiker som du kan prova på. Den går ut på att du jobbar med en uppgift i tjugofem minuters pass, pausar fem minuter och sedan fortsätter med nästa sak å din lista.
Du kan räkna antalet ”Pomorodos” som du utför om dagen. Du får bara räkna en ”Pomorodo” om du utför den i ett svep. Det finns ingen pausknapp. Blir du avbruten, så måste du börja om från början igen. Det finns också massor av appar som hjälper till.

5. Sätt upp en liten uppgift på din daglista som du kan göra för att komma närmare ett stort, långsiktigt mål
Hemligheten med att nå ett stort mål är att ta små steg varje dag. Ingenting är för litet eller för betydelselöst för att räknas, varje steg är viktigt. Säg att du vill skriva en bok, men ”hinner inte”. Skriv i 5 minuter varje dag eller bestäm dig för att skriva 10 meningar om dagen. Den inställningen kommer att innebära att du snart har skapat en produktiv daglig vana som överraskande snart kan resultera i din dröm – en färdigskriven bok.

Har du provläst den här boken än?
Nedanstående bok som lästs av fler än 46 000 personer berättar HUR du ska göra för att bli din egen bästa vän. HUR du ska göra för att behandla dig själv med respekt och visa dig själv ditt riktiga värde. Läs den. Du får alltid det bästa priset av oss eftersom det är vi som ger ut boken.