Att återuppliva sexlivet efter barn

Återuppliva sexlivet efter barn

Att återuppliva sexlivet efter att ha fått barn är en vanlig utmaning för många par. Här är några strategier för att återfå den sexuella gnistan:

1. Ge det tid
Förstå att det är normalt att sexlivet förändras efter att ha fått barn. Ge varandra tid att anpassa sig till föräldrarollen.

2. Kommunicera om era behov
Öppna och ärliga samtal om era sexuella behov och känslor är viktiga. Dela vad ni uppskattar och vad ni saknar i ert sexliv.

3. Planera för intimitet
Med en hektisk föräldraschema kan det vara nödvändigt att planera tid för intimitet. Det kan kännas mindre spontant, men det hjälper till att säkerställa att det händer.

4. Uppskatta icke-sexuell närhet
Kramar, kyssar och andra former av fysisk närhet är viktiga. Dessa gester kan stärka er emotionella anslutning och leda till mer sexuell närhet.

5. Var öppna för förändringar
Era sexuella preferenser och behov kan förändras efter att ha fått barn. Var öppna för att utforska nya sätt att uppleva sexuell tillfredsställelse.

6. Ta hand om din fysiska och mentala hälsa
God fysisk och mental hälsa är avgörande för ett hälsosamt sexliv. Se till att ni båda tar hand om er själva.

7. Sök professionell hjälp om nödvändigt
Om det finns fortsatta svårigheter, överväg att prata med en terapeut eller en sexolog för professionell rådgivning.

Nästa steg
För ytterligare stöd och råd, rekommenderas boken Lyckliga relationer – 224 hemligheter om hur man gör en bra relation – fantastisk. Den erbjuder insikter och strategier för att hantera förändringar i sexlivet, särskilt efter stora livsförändringar som att bli förälder.