1. Tänk om och tänk rätt
Det påstås ofta att människan tänker ca 90 000 tankar varje dag och att runt 60 000 av dem bara är upprepningar.
Fundera då en stund över hur många procent av dina tankar som är negativa, pessimistiska och självdestruktiva.
Nu är det dags att lära dig att rannsaka dig själv.
Ställ dig frågor som; ”Är min rädsla, nervositet, tveksamhet, irritation, ilska, dåliga humör eller skepsis verkligen befogad”?
”Är mina tankar rationellt underbyggda”?
”Har jag fel”?
”Har jag dragit en förhastad slutsats på grund av att jag är fördomsfull”?
”Finns det något jag kan göra åt saken”?
Vi är alltså ganska enkelspåriga, så vi blir faktiskt vad vi tänker!
2. Gör något omöjligt
Winston Churchill sa en gång att ingenting är omöjligt, det omöjliga tar bara lite längre
Men först måste du definiera begreppet ”omöjligt”.
Vad är egentligen omöjligt i ditt eget universum?
Handen på hjärtat, har du inte redan lyckats med en hel massa saker som du en gång trodde var omöjliga?
Du har lärt dig att gå, läsa, simma, laga mat och köra bil. Kanske har du också lärt dig spela ett instrument, jonglera, slå baklängesvolter eller vända pannkakor i luften.
Allt det där var faktiskt ”omöjligt” en gång i tiden – innan du lärde dig att behärska det.
Tänk på alla ”omöjliga” saker som du har lyckats lära dig genom livet eller ännu hellre – skriv upp en lista på allt som du har lärt dig att behärska och som har påverkat dig.
Damma av minnet av känslan av hur det var att kunna cykla helt själv för första gången.
Minns du lyckan? Minns du hur stolt du kände dig?
Skriv upp allt du kan komma ihåg som har utvecklat dig som människa och begränsa dig inte. Småsaker är lika viktiga som de stora. Även mindre bedrifter får människor att växa. Det viktiga här är att påminna dig själv om hur många fantastiska (”omöjliga”) saker som du faktiskt redan har åstadkommit.
Vad finns det för saker som du tror är ”omöjliga” för dig att göra nu?
Gör dem!
3. Sluta jämföra dig med andra
Det är mänskligt att vilja bli sedd och bekräftad, men problemet är det har gått till överdrift nu och jag tänker fortsätta skylla på de sociala medierna som får människor långt ned i åldrarna att känna sig grå, obetydliga och mindre värda.
Så här är det:
Det kvittar hur du än kämpar och försöker.
Det spelar ingen roll hur framgångsrik och skicklig du blir på någonting.
Det finns alltid de som är rikare, skickligare och mera framgångsrika än du.
Acceptera det och inse att det säkert finns de som också är avundsjuka på dig.
Livet är ingen tävling, alla människor är unika och har sina bra och dåliga sidor. Jämförelser motiverar inte oss att anstränga oss mera. Jämförelser får oss bara att känna oss otillräckliga och olyckliga, så sluta jämföra dig med andra människor!
Döm dig själv utifrån din egen kapacitet och dina egna förutsättningar. Tänk så här, så kommer livet också att bli mycket roligare.
Hur gör de lyckligaste paren? Hemligheterna som varje par borde veta!
Du behöver inte leta längre. Efter att ha gått igenom hundratals vetenskapliga studier har vi filtrerat fram de mest värdefulla råden och sammanställt dem i 224 ovärderliga tips speciellt för dig.
De starkaste och mest passionerade relationerna uppstår inte av en slump. De par som lyckas bäst vet hur man kontinuerligt vårdar och stärker sin kärlek. Och nu kan du också få del av deras metoder.
Några höjdpunkter från vår samling::
❤ Skratt: En källa till gemenskap och nära band.
❤ Gemensamt lärande: Stärk er relation genom att upptäcka nytt tillsammans.
❤ Små kärlekshandlingar: Hur en simpel gest, som en kyss, kan bli fundamentet i er relation.
❤ Hantera konflikter: Förvandla utmaningar till möjligheter för närhet.
❤ Digital detox: Upptäck fördelarna med att stundvis koppla bort för att verkligen koppla samman.
❤ Lyssnande: Vikten av att verkligen höra och förstå sin partners känslor och behov.
❤ Emotionell närvaro: Hur små stunder av fullständig uppmärksamhet kan stärka känslan av samhörighet.
❤ Uppskattning i vardagen: Att regelbundet visa tacksamhet och uppskatta varandras insatser, stora som små.
Är du redo att lyfta din relation till nya höjder? Låt dig inspireras av 224 insikter som kan omvandla ditt kärleksliv! ❤❤❤
Provläs, se vad andra tycker om Lyckliga relationer
(Länken går till Smartare livs egen bokhandel)
Så här tycker läsarna
”Det som jag gillar bäst med boken är att den har tydliga konkreta beskrivningar, lättläst. Boken lyckliga relationer har hjälpt mig att bli en bättre partner och en närmare relation med tjejen – jag kan verkligen rekommendera alla att läsa boken!”
Johan Lindberg, Gävle
”Jag har testat flera av tipsen och det har varit både roligt och gett fint resultat. Min make och jag har börjat att planera in en date en gång i månaden tips 109 i boken. Detta har gett oss något roligt att se fram emot i vardagsstressen samt jag tycker nog att det har gjort att vi börjar prata mer om oss två och inte bara familjen, vi har två barn. Vi är dessutom väldans bra på att ordna middagar tillsammans med våra vänner, men glömmer ofta bort oss två. Tips 110, ta mycket foton, har vi alltid gjort, men vi tittar väldigt sällan på dem. Nu har vi faktiskt satt oss ner två kvällar och titta på korten och sett några filmer vilket har gett mycket skratt och goa minnen, det svetsar verkligen samman en. Tips 159, miljöombyte är alltid nyttigt stämmer så väl. Har man kört fast och surar på varandra så är det bra att bryta detta mönster med ett miljöombyte. Det kan även vara bra att göra detta tillsammans med vänner, för då kan samtalstonen lossna och det går lättare att ta upp saker på ett lugnt sätt. Tips 171, Lär av gamla misstag, är så självklar, men jag tror att man sällan gör detta tillsammans. Utan jag tror att man ofta reflekterar själv och försöker förändra både sig själv och sin partner, vilket är dömt att misslyckas när det gäller att förändra sin partner. Att sätta sig ner och prata med varandra vad vi kunde ha gjort annorlunda för att inte hamna i samma situation igen är något som jag tänkte att vi skulle testa.
Slutligen stort tack för en mycket bra och praktisk bok.”
Jeanette De Stefano, Tyresö
”Här har vi en bok som skulle kunna rädda tusentals förhållanden varje år. För mig är det tyvärr försent. Om jag hade läst den här boken två år tidigare så kanske min älskade hade varit kvar hos mig. Tack ändå.”
Vill vara anonym
”Jag gillar att det går att använda boken som en manual och att testa saker varje dag. Alla tips passar ju inte alla men många gör det och jag och min fru har en bra relation men med den här boken kommer den garanterat att bli som ni lovar – fantastisk. Allt handlar om att jobba för det.”
Jonas Svensson, Stockholm
”Att hålla en relation varm och levande är ett arbete och den här boken hjälper verkligen till med det arbetet. Tack för att ni har skrivit den.”
Karin Lindgren, Vallentuna
”Jag gillar att den har så olika tips. Det gör att den kan passa alla som vill hålla sin relation vid liv. Själv har jag gömt den och använder den för att överraska min fru och bli lite mer spontan och mindre gnällig. Det fungerar.”
Thomas Bengtsson, Skogås
”Jag älskar den. Tipsen, formatet, påminnelserna om att man faktiskt måste jobba lite för att hålla lågan vid liv. Tack.”
Christina Karlsson, Göteborg
”Det bästa är att man kan ha den när det blir lite tråkigt i en relation. När hösten slår till och man gärna blir sittande som två påsar framför TV:n. Boken ger så bra tips om hur man får upp energin och suget igen. Jag har till och med fått med min man på en date. Det trodde jag aldrig.”
Veronica Robertsson, Göteborg
”Jag har gett bort boken till min man som borde lära sig mer om hur man vårdar sin relation. Han har faktiskt läst den. Nu är det upp till bevis.”
Linnea i Provence
Provläs, se vad andra tycker om Lyckliga relationer
(Länken går till Smartare livs egen bokhandel)
Du behöver inte leta längre. Efter att ha gått igenom hundratals vetenskapliga studier har vi filtrerat fram de mest värdefulla råden och sammanställt dem i 224 ovärderliga tips speciellt för dig.
De starkaste och mest passionerade relationerna uppstår inte av en slump. De par som lyckas bäst vet hur man kontinuerligt vårdar och stärker sin kärlek. Och nu kan du också få del av deras metoder.
Några höjdpunkter från vår samling::
❤ Skratt: En källa till gemenskap och nära band.
❤ Gemensamt lärande: Stärk er relation genom att upptäcka nytt tillsammans.
❤ Små kärlekshandlingar: Hur en simpel gest, som en kyss, kan bli fundamentet i er relation.
❤ Hantera konflikter: Förvandla utmaningar till möjligheter för närhet.
❤ Digital detox: Upptäck fördelarna med att stundvis koppla bort för att verkligen koppla samman.
❤ Lyssnande: Vikten av att verkligen höra och förstå sin partners känslor och behov.
❤ Emotionell närvaro: Hur små stunder av fullständig uppmärksamhet kan stärka känslan av samhörighet.
❤ Uppskattning i vardagen: Att regelbundet visa tacksamhet och uppskatta varandras insatser, stora som små.
Är du redo att lyfta din relation till nya höjder? Låt dig inspireras av 224 insikter som kan omvandla ditt kärleksliv! ❤❤❤
Provläs, se vad andra tycker om Lyckliga relationer
(Länken går till Smartare livs egen bokhandel)
Så här tycker läsarna
”Det som jag gillar bäst med boken är att den har tydliga konkreta beskrivningar, lättläst. Boken lyckliga relationer har hjälpt mig att bli en bättre partner och en närmare relation med tjejen – jag kan verkligen rekommendera alla att läsa boken!”
Johan Lindberg, Gävle
”Jag har testat flera av tipsen och det har varit både roligt och gett fint resultat. Min make och jag har börjat att planera in en date en gång i månaden tips 109 i boken. Detta har gett oss något roligt att se fram emot i vardagsstressen samt jag tycker nog att det har gjort att vi börjar prata mer om oss två och inte bara familjen, vi har två barn. Vi är dessutom väldans bra på att ordna middagar tillsammans med våra vänner, men glömmer ofta bort oss två. Tips 110, ta mycket foton, har vi alltid gjort, men vi tittar väldigt sällan på dem. Nu har vi faktiskt satt oss ner två kvällar och titta på korten och sett några filmer vilket har gett mycket skratt och goa minnen, det svetsar verkligen samman en. Tips 159, miljöombyte är alltid nyttigt stämmer så väl. Har man kört fast och surar på varandra så är det bra att bryta detta mönster med ett miljöombyte. Det kan även vara bra att göra detta tillsammans med vänner, för då kan samtalstonen lossna och det går lättare att ta upp saker på ett lugnt sätt. Tips 171, Lär av gamla misstag, är så självklar, men jag tror att man sällan gör detta tillsammans. Utan jag tror att man ofta reflekterar själv och försöker förändra både sig själv och sin partner, vilket är dömt att misslyckas när det gäller att förändra sin partner. Att sätta sig ner och prata med varandra vad vi kunde ha gjort annorlunda för att inte hamna i samma situation igen är något som jag tänkte att vi skulle testa.
Slutligen stort tack för en mycket bra och praktisk bok.”
Jeanette De Stefano, Tyresö
”Här har vi en bok som skulle kunna rädda tusentals förhållanden varje år. För mig är det tyvärr försent. Om jag hade läst den här boken två år tidigare så kanske min älskade hade varit kvar hos mig. Tack ändå.”
Vill vara anonym
”Jag gillar att det går att använda boken som en manual och att testa saker varje dag. Alla tips passar ju inte alla men många gör det och jag och min fru har en bra relation men med den här boken kommer den garanterat att bli som ni lovar – fantastisk. Allt handlar om att jobba för det.”
Jonas Svensson, Stockholm
”Att hålla en relation varm och levande är ett arbete och den här boken hjälper verkligen till med det arbetet. Tack för att ni har skrivit den.”
Karin Lindgren, Vallentuna
”Jag gillar att den har så olika tips. Det gör att den kan passa alla som vill hålla sin relation vid liv. Själv har jag gömt den och använder den för att överraska min fru och bli lite mer spontan och mindre gnällig. Det fungerar.”
Thomas Bengtsson, Skogås
”Jag älskar den. Tipsen, formatet, påminnelserna om att man faktiskt måste jobba lite för att hålla lågan vid liv. Tack.”
Christina Karlsson, Göteborg
”Det bästa är att man kan ha den när det blir lite tråkigt i en relation. När hösten slår till och man gärna blir sittande som två påsar framför TV:n. Boken ger så bra tips om hur man får upp energin och suget igen. Jag har till och med fått med min man på en date. Det trodde jag aldrig.”
Veronica Robertsson, Göteborg
”Jag har gett bort boken till min man som borde lära sig mer om hur man vårdar sin relation. Han har faktiskt läst den. Nu är det upp till bevis.”
Linnea i Provence
Provläs, se vad andra tycker om Lyckliga relationer
(Länken går till Smartare livs egen bokhandel)
4. Skrota dina gamla drömmar och skaffa nya
Säg att du är 45 år och fortfarande inte är författare, fotbollbollsproffs eller rockstjärna, trots att det alltid har varit din stora dröm.
Den bistra orsaken till varför du inte är författare, fotbollsproffs eller rockstjärna nu är helt enkelt att det aldrig var det du verkligen ville bli.
Om du verkligen hade valt att bli författare, fotbollsproffs eller rockstjärna, så hade du också förverkligat det för länge sedan.
Det går inte att blunda för att vissa drömmar har ett bäst-före-datum.
Ja, det är högst troligt att det är försent att bli fotbollsproffs om du har fyllt 45, men författare och rockstjärna kan du fortfarande bli om du verkligen vill.
Annars gäller det att skrota gamla ouppfyllda drömmar och skaffa dg nya. Världen är full av dem om du bara vågar leta. Det finns ingen som stoppar dina drömmar, det är bara du själv som sätter upp dina egna begränsningar.
LÄS OCKSÅ: Så slutar du vara rädd för förändringar
5. Bli proaktiv
Det här har ingenting med politik att göra.
Att bli proaktiv innebär att du helt enkelt lär dig att förutse och lösa problem innan de ens hinner uppstå. Du tycker kanske att det här låter motsägelsefullt med tanke på vad du läst förut, men att vara proaktiv är inte alls det samma som att börja oroa sig för saker som ännu inte har inträffat – dvs. problem som faktiskt inte existerar.
En proaktiv person är någon som avskyr att vänta och att bara lämna saker åt slumpen. Han eller hon föredrar att själv skapa möjligheter istället för att vänta på att de (kanske) ska uppstå. Proaktiva människor vågar utmana sig själv och sina fördomar. Han eller hon ber inte om ursäkt för sina krav, behov och drömmar, utan ser det som en helt naturlig reaktion att ta för sig. Det finns ingen som helst anledning att skämmas för att man vet vad man vill och dessutom ser till att förverkliga det.
Av vara proaktiv innebär inte att du ska släcka en eld som brinner.
Det betyder att du ska se till så att det aldrig börjar brinna.
Proaktiva människor ser möjligheter där andra ser svårigheter.
Proaktiva människor trampar inte på andra, men de hatar att stå i kö. Därför ser de till att ställa sig främst i en ny kö och ser till att göra det som de helst av allt själv vill göra.
Det kan du också göra nu.
Det kommer definitivt att göra din vardag mycket roligare.
NYHET "Lycka - så funkar det"
Boken som visar vad vad forskare har kommit fram till när det gäller att leva ett lyckligare liv - och det är så mycket vi inte vet och aldrig fick lära oss i skolan.
Boken är praktisk och konkret och visar vilka misstag vi gör hela tiden och vad vi kan göra istället.
Testläsarna säger att de har skrattat mycket också.
Provläs boken och få ett det absolut bästa priset i vår egen bokhandel - Lycka - så funkar det
Boken som visar vad vad forskare har kommit fram till när det gäller att leva ett lyckligare liv - och det är så mycket vi inte vet och aldrig fick lära oss i skolan.
Boken är praktisk och konkret och visar vilka misstag vi gör hela tiden och vad vi kan göra istället.
Testläsarna säger att de har skrattat mycket också.
Provläs boken och få ett det absolut bästa priset i vår egen bokhandel - Lycka - så funkar det
