Många av oss kommer aldrig till skott och förverkligar vara planer. Orsaken är att vi många gånger är så rädda för att misslyckas att vi hellre låter bli att ens försöka och istället accepterar att leva med en kompromiss. Livet är ju så tryggt och bekymmerslöst i våra komfortbubblor. Och en sak är säker – om du letar efter en ursäkt för att slippa göra en sak så kommer du också hitta den.
Kruxet är bara att det här aldrig leder till något bra – livet kommer att göra halt och sedan kommer du bara trampa vatten.
Så här kan du lära dig sluta jaga ursäkter:
1. Andas rätt
När du ställs inför ett beslut, så ge dig själv tid att andas ordentligt. Ta djupa andetag – andas in genom näsan och ut genom munnen. Fokusera på andningen i en minut. Det kommer att sänka din stressnivå – och det är just stressen som gör att vi börjar ursäkter istället för att ta itu med saker och ting.
2. Genomskåda dina ursäkter
När du hittat lugnet blir det också lättare att ta en närmare titt på ursäkterna för varför du tror att du inte kan, orkar, hinner, får eller vågar göra vissa saker. Är din rädsla befogad eller, som så ofta, främst inbillad?
3. Acceptera dina rädslor
Istället för att låtsas att du inte är rädd för något och därför gärna undviker vissa saker genom att leta upp ursäkter, så acceptera att du är rädd för vissa saker. Acceptera att ursäkten är verklig. Tona ned dramatiken lite. Se på rädslan ur olika perspektiv. Kan du skratta åt den? Förminska den lite?
Livet blir inte alltid som vi hade tänkt. ...
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️
Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️
Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
LÄS OCKSÅ: 5 smarta råd för att kunna förlåta och gå vidare utan att själv få en ursäkt
4. Meditera
Ett effektivt sätt att mota ursäkterna redan i grind är att ge dig själv 10 minuter till att bara sitta still, andas (som i punkt 1). Fokusera på ursäkten som du bjudit in. Ifrågasätt den när du känner dig lugn och avslappnad.
5. Använd din fantasi
Visualisera hur din tillvaro kommer att se ut om du vågar konfrontera din rädsla och lyckas förverkliga en dröm. Fantasin är stark och tron kan verkligen försätta berg. Om du tillåter dig själv att tro tillräckligt mycket på att du kan lyckas, så kommer du också att nå fram även om du ställs inför saker som du tycker är jobbiga att göra.
Har du provläst den här boken än?
Handbok i att lyfta fram DITT självförtroende❤️
Här är boken för dig som satt dig själv lite på sparlåga och vill känna dig starkare och säkrare.
En läsarröst
”Boken hjälper mig varje gång jag tappat tron och drömmarna. Jag önskar jag kunde skriva att jag sträckläste den, men då hade ju inte boken fyllt sitt syfte. Jag hinner nämligen bara något kapitel åt gången innan jag åter är en “doer” och i full färd med nya planer! Tack för mycket kloka ord och för att jag får vara jag, för jag VILL, jag KAN och jag SKA! =) Den ger mig inspiration och påminner mig om vad som är viktigt för mig.”
Nathalie Andersson
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken minst 100 kronor billigare än i bokhandeln).
Handbok i att lyfta fram DITT självförtroende❤️
Här är boken för dig som satt dig själv lite på sparlåga och vill känna dig starkare och säkrare.
En läsarröst
”Boken hjälper mig varje gång jag tappat tron och drömmarna. Jag önskar jag kunde skriva att jag sträckläste den, men då hade ju inte boken fyllt sitt syfte. Jag hinner nämligen bara något kapitel åt gången innan jag åter är en “doer” och i full färd med nya planer! Tack för mycket kloka ord och för att jag får vara jag, för jag VILL, jag KAN och jag SKA! =) Den ger mig inspiration och påminner mig om vad som är viktigt för mig.”
Nathalie Andersson
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken minst 100 kronor billigare än i bokhandeln).
