Den här webbplatsen använder cookies i vissa funktioner för att förbättra din upplevelse. Genom att använda webbplatsen accepterar du att cookies används. Du kan läsa mer om cookies här.
I din kundvagn:
Kundvagnen är tom

Bättre relationer

5 smarta råd för att kunna förlåta och gå vidare utan att själv få en ursäkt

Det gör tillräckligt ont att bli sviken, lämnad eller orättvist behandlad även om man får till ett avslut eller kanske till och med en ursäkt för ett beteende eller svek. Men många gånger tvingas vi försöka gå vidare utan vare sig ett avslut eller att någon säger förlåt för hur vi har blivit svikna eller behandlade. Här kommer några smart tips på hur du kan komma vidare istället för att bli helt knäckt av att vänta på ett ”förlåt” som aldrig kommer:


1. Ta ansvar för dina egna känslor
Det betyder att du måste sluta skylla andra människor för du mår och känner dig. Du väljer själv om du ska känna dig sårad, stött eller bitter. Andra människors ord och handlingar har ingen makt över dig om du inte låter dem få det. Då kommer du också sluta tycka synd om dig själv och lättare komma vidare i livet.

2. Släpp det förflutna
Släpp din ilska och besvikelse, annars kommer du fastna i det som har varit. Att älta gamla svek och dåliga erfarenheter gör att du bara återupplever jobbiga känslor helt i onödan igen. Då orkar du inte heller fokusera på saker som verkligen betyder något för dig och din tillvaro.

3. Fokusera på dig själv, strunta i alla andra
Genom att fokusera på dig själv istället för att ägna tid och energi åt att tänka på hur och varför du har blivit sviken kan du också få kraft att börja läka dina känslomässiga sår. Det blir lättare att acceptera ett svek och förlåt en person när du inser att det allra viktigaste är att din egen sinnesro är viktigare än att få en ursäkt.

4. Sluta känna dig förolämpad
Många gånger söker vi medvetet efter en ursäkt för att kunna känna oss stött. Gör inte det – då blir det också lättare att ta kontroll över vad du verkligen känner och förlåta någon som gjort dig illa.

5. Var inte långsint
Det går inte alltid att få en förklaring till varför andra människor gör oss illa. Acceptera att du inte alltid heller behöver få ett avslut. Fokusera på positiva saker i livet istället för att ge ilskan onödig tid och näring.

Boktips för dig:
Vi två - Varje relation har sin egen historia – nu kan ni berätta er

Vi två - Varje relation har sin egen historia – nu kan ni berätta er

Andra läser om...

Dela denna sida på:
FacebookTwitterLinkedInGoogle BookmarksMyspaceTumblrRedditGoogle ReaderDiggDeliciousBlinkListStumbleUponMSNReporter
Artikeln är skyddad med Google authorship

Våra mest sålda böcker

Våra mest lästa artiklar

Smartare-liv.se är ett projekt inom Bokförlaget Redaktionen och Ego Förlag

Köpinformation  |  Integritetspolicy

Webbredaktör - frida@smartare-liv.se

Sitemap