Redaktören: Mina absolut bästa tips för att studsa tillbaka efter en separation

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Överlevnadshandbok för skilda föräldrar med gemensamma barn


1. Tänk på att du som person är inte synonymt med din relation
Det är lätt att blunda för sin egen person och se på din partner i en relation som en gemensam identitet. Men du är ju ändå alltid du, även om du gjort uppoffringar, förändrats och kompromissat. Undvik att se på en kraschad relation som ett misslyckande – se det istället som en möjlighet att hitta tillbaka till dig själv och till dina gamla intressen och annat som kanske fått läggas på hyllan under årens lopp. Fokusera på vem du vill bli istället för vem du har varit i ett förhållande. Damma av gamla hobbies.

2. Tänk på vad du kan lära av det du upplevt
Separationer är tuffa, men kan samtidigt bli en värdefull påminnelse om saker man kan lära sig undvika. Det finns alltid saker man kan lära av de misstag man begått. En separation kan ofta visa sig vara ”a blessing in disguise” – du får en ny chans att börja om och att hitta tillbaka till dig gamla jag. Till en person som kan dra lärdom av det som hänt under en relation och använda de erfarenheterna till att växa som individ.

LÄS OCKSÅ: 12 skrämmande saker som gör människor olyckliga

3. Tänk på hur du kommer att känna dig om 5 år
Tid läker kanske inte alltid alla sår, men den lägger en hinna över sådant som vi upplevt som jobbigt och besvärligt. Och med tiden får vi också nya perspektiv på saker och ting. Det är förstås svårt att tänka sig hur du kommer att känna dig 5 år efter din separation, men intala dig själv att du själv har alla möjligheter att se till att skapa en bättre tillvaro för dig själv och att du om 5 år kommer leva precis så som du vill leva för att må som allra bäst.