Barn som växer upp med en alkoholmissbrukande förälder ställs ofta inför en rad utmaningar. För att hantera den stress och osäkerhet som detta medför, utvecklar många barn specifika coping-mekanismer. Dessa strategier hjälper dem att hantera situationen, men vissa kan vara mer konstruktiva än andra. Här är några av de mest vanliga coping-mekanismerna:
Förnekelse
Många barn använder förnekelse som ett sätt att hantera en förälders missbruk. Genom att förneka problemet kan barnet undvika smärtsamma känslor.
Överdriven anpassning
Vissa barn försöker vara "perfekta" i hopp om att deras goda beteende kommer att lösa familjens problem eller göra föräldern glad.
Ta på sig skulden
Barnet kan känna att det är deras fel att föräldern dricker och tror att om de beter sig på ett visst sätt, kommer föräldern att sluta dricka.
Undvikande
Att dra sig tillbaka från vänner, skola eller extracurriculara aktiviteter för att undvika att konfrontera situationen hemma.
Duger jag? Så bygger du självkänsla i en värd som tjänar på din osäkerhet
I en värld där vi ständigt jämför oss med perfekta flöden och ouppnåeliga ideal är det lätt att känna sig otillräcklig. Duger jag? hjälper dig att bryta jämförelsefällan, bygga en självkänsla som inte vacklar och hitta ditt eget värde – bortom sociala medier och yttre krav. Det är dags att sluta fråga om du räcker till och istället inse hur mycket du har att ge, precis som du är.❤️
🌿Den här boken är för dig som:
- Någonsin har känt att du inte räcker till.
- Har fastnat i jämförelsefällan och vill ta tillbaka kontrollen.
- Vill bygga en självkänsla som inte påverkas av yttre ideal.
Klicka här och provläs boken.
(Länken leder till förlagets egen bokhandel där du alltid får det bästa erbjudandet).
Humor som försvar
Använda humor som ett sätt att lätta upp stämningen eller undvika att prata om den verkliga situationen.
Förhårdning
Barnet kan bygga en emotionell mur för att skydda sig från smärtsamma känslor, vilket kan leda till svårigheter i framtida relationer.
Söka yttre bekräftelse
Eftersom dessa barn ofta känner sig osäkra hemma, kan de söka yttre bekräftelse genom prestationer i skolan, sport eller andra aktiviteter.
Fantasi och inre världar
Skapa fantasivärldar eller fly in i böcker, filmer och spel som ett sätt att fly från den verkliga situationen.
Överdrivet oberoende
Sträva efter att vara oberoende och undvika att lita på andra för att skydda sig från att bli sårad igen.
Till sist
Medan coping-mekanismer kan vara användbara på kort sikt, är det viktigt att känna igen och bearbeta känslorna som ligger bakom dem. Att förstå och hantera dessa mekanismer kan leda till ett mer balanserat och hälsosamt liv. För mer insikt och vägledning i ämnet, rekommenderar vi Överlevnadshandbok för alkisungar.
