Vilka coping-mekanismer använder barn av alkoholister mest?

Barn som växer upp med en alkoholmissbrukande förälder ställs ofta inför en rad utmaningar. För att hantera den stress och osäkerhet som detta medför, utvecklar många barn specifika coping-mekanismer. Dessa strategier hjälper dem att hantera situationen, men vissa kan vara mer konstruktiva än andra. Här är några av de mest vanliga coping-mekanismerna:

Förnekelse
Många barn använder förnekelse som ett sätt att hantera en förälders missbruk. Genom att förneka problemet kan barnet undvika smärtsamma känslor.

Överdriven anpassning
Vissa barn försöker vara "perfekta" i hopp om att deras goda beteende kommer att lösa familjens problem eller göra föräldern glad.

Ta på sig skulden
Barnet kan känna att det är deras fel att föräldern dricker och tror att om de beter sig på ett visst sätt, kommer föräldern att sluta dricka.

Undvikande
Att dra sig tillbaka från vänner, skola eller extracurriculara aktiviteter för att undvika att konfrontera situationen hemma.

Humor som försvar
Använda humor som ett sätt att lätta upp stämningen eller undvika att prata om den verkliga situationen.

Förhårdning
Barnet kan bygga en emotionell mur för att skydda sig från smärtsamma känslor, vilket kan leda till svårigheter i framtida relationer.

Söka yttre bekräftelse
Eftersom dessa barn ofta känner sig osäkra hemma, kan de söka yttre bekräftelse genom prestationer i skolan, sport eller andra aktiviteter.

Fantasi och inre världar
Skapa fantasivärldar eller fly in i böcker, filmer och spel som ett sätt att fly från den verkliga situationen.

Överdrivet oberoende
Sträva efter att vara oberoende och undvika att lita på andra för att skydda sig från att bli sårad igen.

Till sist
Medan coping-mekanismer kan vara användbara på kort sikt, är det viktigt att känna igen och bearbeta känslorna som ligger bakom dem. Att förstå och hantera dessa mekanismer kan leda till ett mer balanserat och hälsosamt liv. För mer insikt och vägledning i ämnet, rekommenderar vi Överlevnadshandbok för alkisungar.