1. Erkänn och acceptera
Börja med att erkänna att du har varit i en situation där någon annan kontrollerade delar av ditt liv. Acceptera dina känslor utan att döma dig själv.
2. Sök professionellt stöd
Ett stödsystem, oavsett om det är terapeuter, rådgivare eller stödgrupper, kan hjälpa dig att bearbeta dina erfarenheter.
3. Sätt gränser
Öva på att sätta och upprätthålla personliga gränser. Lär dig att säga "nej" och stå fast vid dina beslut.
4. Upprätta rutiner
Genom att skapa dagliga rutiner kan du få en känsla av struktur och kontroll över ditt liv.
Duger jag? Så bygger du självkänsla i en värd som tjänar på din osäkerhet
I en värld där vi ständigt jämför oss med perfekta flöden och ouppnåeliga ideal är det lätt att känna sig otillräcklig. Duger jag? hjälper dig att bryta jämförelsefällan, bygga en självkänsla som inte vacklar och hitta ditt eget värde – bortom sociala medier och yttre krav. Det är dags att sluta fråga om du räcker till och istället inse hur mycket du har att ge, precis som du är.❤️
🌿Den här boken är för dig som:
- Någonsin har känt att du inte räcker till.
- Har fastnat i jämförelsefällan och vill ta tillbaka kontrollen.
- Vill bygga en självkänsla som inte påverkas av yttre ideal.
Klicka här och provläs boken.
(Länken leder till förlagets egen bokhandel där du alltid får det bästa erbjudandet).
5. Återupptäck dig själv
Engagera dig i aktiviteter som får dig att känna dig bra, oavsett om det är hobbyer, träning eller nya utbildningar.
6. Omge dig med positiva influenser
Fokusera på att bygga relationer med personer som stöder och uppmuntrar dig, och undvik de som drar ner dig.
7. Skapa en vision för framtiden
Visualisera hur du vill att ditt liv ska se ut framöver. Sätt upp mål och arbeta mot dem.
Nästa steg
För djupare insikter och guidade övningar om att återfå kontrollen över ditt liv, rekommenderar vi boken Stå på dig - annars gör någon annan det. Boken innehåller värdefulla råd och strategier för att hjälpa dig att stärka ditt självvärde, sätta gränser och leva ett autentiskt liv på dina egna villkor.
