5 tecken på att du är deprimerad på riktigt

Många människor bär på ett frö till en djup depression utan att det märks särskilt tydligt utåt. Många är dessutom duktiga på att ljuga och maskera det för sig själv och klistrar på en bekymmersfri yta, både för sig själv och för andra. Tillhör du också dem som spelar teater och vägrar erkänna att du är deppig och tror att om du bara fortsätter med samma gamla rutiner, så går det över med tiden? Tänker du att man inte ska gnälla, för vem har sagt att livet ska vara en räkmacka?
Då är det dags att uppmärksamma några alarmerande varningssignaler:

1. Äter du mer eller mindre än du brukar? Dricker du mer alkohol och sover sämre? Stora förändringar när det gäller kost och sömn kan ofta vara inkörsport till depressioner.

2. Klistrar du på en bekymmersfri mask och ler och låtsas som ingenting när du egentligen mår skit inombords? Det behöver inte betyda att du är på väg att bryta ihop – den masken tar vi alla på oss ibland. Men det är dags att se upp om du tillhör dem som snabbt drar sig undan andra människor och håller sig på sin kant så mycket som möjligt. Den sortens beteende kan ofta vara ett tecken på att du inte orkar spela teater hur länge som helst och undviker andra människor eftersom det är så svårt att hålla den bekymmersfria masken på plats under en längre tid.

3. Det kan låta märkligt, men flera studier har visat att de som plötsligt börjar prata om djupare saker (som döden) och filosofera om meningen med livet (och andra ”tunga” ämnen som de normalt sett inte brukar diskutera) ofta ruvar på en dold depression. Det har visat sig vara ett tecken på att personen i fråga brottas med mörka tankar som de inte öppet vill dela med andra människor.

4. Personer som bär på en dold depression kan plötsligt öppna sig, vilja prata ut och be om hjälp – bara för att sedan tvärt ångra sig och sluta sig som en mussla.

LÄS OCKSÅ: 10 roliga tecken på att du börjar bli gubbe

5. ”Depressiv realism” är ett lite annorlunda begrepp inom psykologin. Det innebär att en person kan känna sig deprimerad eftersom han eller hon faktiskt har skapat sig en mer realistisk bild av att världen och människorna runt honom/henne kanske inte alltid är så upplyftande, positiv och livsbejakande som andra gärna intalar sig. Människor som inte är deprimerade har en mer optimistisk, men ofta också lite naiv och överdrivet positiv syn på tillvaron och på sin omgivning. De har ofta lite för höga och orealistiska förhoppningar om saker och ting – ”glädjekalkyler” skulle man kunna kalla deras hoppfulla tankar.
I en undersökning som publicerades 2012 av amerikanska National Library of Medicine - National Institutes of Health (Moore och Fresco) upptäckte man att deprimerade personer hade en betydligt mer realistisk uppfattning om hur bra de klarade sig i olika labbtester. De mer optimistiska deltagarna trodde att de presterade bättre än de faktiskt gjorde, jämfört med de med depression.
Det är inte helt lätt att dölja att man lider av depressiv realism eftersom skillnaderna i attityd kan vara mycket små och inte upplevas som ”deprimerande”. Om en person har varit aktuell för en befordring flera år i rad, men blivit förbisedd varje gång är det lätt att tänka ”Okej, nu finns möjligheten att bli befordrad igen, men det blir nog inte jag den här gången heller” istället för att säga till sig själv ”Den här gången blir det jag som får jobbet”.

Och en sak till!
Om någon frågar dig, ”vet du vem du är?” så svarar du antagligen med ett, ”ja, det är klart att jag vet!”
Och visst känner vi oss själva till en viss gräns, men eftersom vi hela tiden växer och våra omständigheter förändras så märker vi inte alltid vilka vi förändras till, och vad som egentligen är viktigt för oss nu som inte har varit det förut.

I nedanstående bok får du chansen att titta in i dig själv för att se vad du brinner för och kan se till att du får mer av i livet och se vad du inte vill ha mer av så du kan börja rensa ut och få det där livet du inte behöver ha semester ifrån. ❤️