Klimakteriet, ofta kallat "övergångsåldern", är en naturlig del av åldrandet för kvinnor, men det kan medföra en rad obehagliga symptom. Medan vissa kvinnor vänder sig till hormonersättningsterapi (HRT) för lindring, finns det också många naturliga strategier och metoder för att hantera dessa symptom. Här är några av de mest populära naturliga lösningarna.
Örter och tillskott
Många örter sägs hjälpa mot klimakteriesymptom. Exempel inkluderar svart kohosh, linfrö, Johannesört och ginkgo biloba. Det är viktigt att diskutera med en läkare eller näringsexpert innan du tar några tillskott.
Akupunktur
Många kvinnor rapporterar att de har dragit nytta av akupunktur för att minska symptom som värmevallningar och nattsvettningar. Behandlingen kan hjälpa till att balansera kroppens energiflöden.
Motion
Regelbunden fysisk aktivitet kan minska vissa av klimakteriets symptom. Det har visat sig hjälpa till att minska värmevallningar, förbättra sömnen och minska risken för viktuppgång.
Kost
Vissa livsmedel kan förvärra klimakteriesymptom medan andra kan erbjuda lindring. En kost rik på soja, linfrön och kallvattenfisk kan ha positiva effekter på vissa kvinnor.
Duger jag? Så bygger du självkänsla i en värd som tjänar på din osäkerhet
I en värld där vi ständigt jämför oss med perfekta flöden och ouppnåeliga ideal är det lätt att känna sig otillräcklig. Duger jag? hjälper dig att bryta jämförelsefällan, bygga en självkänsla som inte vacklar och hitta ditt eget värde – bortom sociala medier och yttre krav. Det är dags att sluta fråga om du räcker till och istället inse hur mycket du har att ge, precis som du är.❤️
🌿Den här boken är för dig som:
- Någonsin har känt att du inte räcker till.
- Har fastnat i jämförelsefällan och vill ta tillbaka kontrollen.
- Vill bygga en självkänsla som inte påverkas av yttre ideal.
Klicka här och provläs boken.
(Länken leder till förlagets egen bokhandel där du alltid får det bästa erbjudandet).
Avslappningstekniker
Meditation, djupandning och progressiv muskelavslappning är tekniker som kan hjälpa till att minska stress och ångest, vilka ofta förvärras under klimakteriet.
Bioidentiska hormoner
För dem som är intresserade av hormonbehandling men önskar ett mer "naturligt" alternativ kan bioidentiska hormoner vara ett alternativ. De är kemiskt identiska med de hormoner kroppen producerar naturligt.
400+ livsfrågor som gör hela fyrtioårsåldern till ett strålande nytt äventyr. ❤️
Provläs och beställ "Livet runt 40" till bästa pris i vår egen bokhandel (extern länk)
400+ livsfrågor som gör hela femtioårsåldern till ett pulserande nytt äventyr. ❤️
Provläs och beställ "Livet runt 50" till bästa pris i vår egen bokhandel (extern länk)
