5 smarta saker du kan göra när allt i livet plötsligt bara suger

LÄS OCKSÅ: 10 underbara sätt att motivera dig själv när livet verkligen suger



1. Överdriv inte
Det är lätt att känna sig totalt värdelös och utlämnad till ödets grymma makter om skiten fastnar i fläkten precis hela tiden. Motgångar kommer och går, det är inget som är beständigt. Överdriv inte problemen och intala dig själv att allt kommer gå åt helvete även i fortsättningen.

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Sluta oroa dig - 182 nödvändiga tips för att kunna njuta mer av livet

2. Skaffa ett alternativt perspektiv
Vilka konsekvenser kommer motgången att få? Ta inte ut allt elände i förskott. Vänta och se. Ofta är katastrofen inte så stor som du först tycks tro. Stressa inte dig själv att dra några förutfattade slutsatser eller fatta för snabba, ogenomtänkta beslut.

3. Ta ett steg tillbaka
Acceptera att du har kört på pumpen. Ta ett steg tillbaka och andas. Låta inte känslorna ta överhanden. Tänk på att det kommer en dag imorgon också.

4. Ta det inte personligt
Det kvittar om du tror på Ödet, slumpen eller Karma – allt negativt som händer behöver inte tvunget vara riktad personligen mot dig. Saker och ting går snett i livet i alla fall. Livet är inte alltid rättvist – men det är heller inte alltid orättvist.

LÄS OCKSÅ: Så här gör framgångsrika människor för att motivera sig själv

5. Fokusera på något positivt istället
Ja, det är ofta lättare sagt än gjort. Men ansträng dig för att se en möjlighet i de svårigheter som drabbar dig. Finns det något du kan lära här? Finns det kanske en ”blessing in disguise”?