”Impostor Syndrome” är ett välkänt fenomen. Det inträffar ofta när saker och ting rullar på lite för enkelt. När allt är lite för bra, när vi är lite för framgångsrika. Det är då ”Jag är en bluff”-känslan infinner sig. Det är då vi tror att vi inte förtjänar allt bra som hänt oss och att det bara är en tidsfråga innan någon upptäcker att vi egentligen inte kan någonting och så rasar alltihop. Det blir till ett slags skamkänsla som övertygar oss om att vi innerst inne är odugliga.
I Sverige fungerar Jantelagen ungefär på samma sätt. Här ska vi intala oss själva att inte sticka ut för mycket, att inte tycka vi är förmer än andra och inte vara stolta över att vi är duktiga eller tjänar mycket pengar. Men oavsett vad man kallar den här känslan, så bidrar den till att begränsa och hålla oss nere alldeles i onödan. Som tur är finns det en del enkla knep som du kan använda för att motarbeta rösten i ditt huvud som ständigt rackar ned på dig.
LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Hur du blir din egen bästa vän (inklusive bonusbok utan extra kostnad)
1. Lär känna bluffmakaren och utmana gnället
Det är snudd på omöjligt att helt bli kvitt rösten i huvudet som alltid gnäller och försöker trycka ner oss. Den hittar alltid nya sätt att påminna om gamla misslyckanden och undergräva våra framgångar. Acceptera att den är en del av dig. Ge rösten ett (fånigt) namn och ett (fånigt) utseende. Då blir det svårare att ta den på samma allvar. Lär känna bluffmakaren och ta kontroll över rösten genom att bli bättre på att svara emot när den börjar klanka ned på dig.
JULKLAPPSTIPS TILL FÖRÄLDRAR!
(Som alltid säger att de inte önskar sig något)
I klassikern "Boken om mig" (180 000+ sålda i hela Norden) svarar de på 300 frågor om sig själva och skapar en egen självbiografi. Du får läsa sedan.
Provläs , se vad andra tycker och beställ till julklappspris i Smartare livs egen bokhandel ...
(Som alltid säger att de inte önskar sig något)
I klassikern "Boken om mig" (180 000+ sålda i hela Norden) svarar de på 300 frågor om sig själva och skapar en egen självbiografi. Du får läsa sedan.
Provläs , se vad andra tycker och beställ till julklappspris i Smartare livs egen bokhandel ...
2. Få stöd av andra
Våga prata med andra om din känsla av otillräcklighet. Du är garanterat inte ensam om att känna dig som en bluff då och då. Alla människor tvingas slåss mot den där inre, gapiga kritikern. Att dra ut den där gaphalsen i ljuset är ett effektivt sätt att tysta rösten.
3. Påminn dig själv om alla du lyckats med
Kritikern inom dig får näring av att påminna dig om allt du misslyckats med. Ett effektivt motdrag är att ständigt påminna dig själv om alla bra saker du gjort och lyckats med. Hylla dig själv och backa upp det med faktiska bevis på dina framgångar – det kan vara ett betyg, ett diplom, en artikel du skrivit eller en medalj du fått.
LÄS OCKSÅ: 3 saker som förgiftar ditt självförtroende helt i onödan
4. Acceptera dina brister och jobbar runt dem
Att ständigt sträva efter att vara perfekt och aldrig vara nöjd med någonting är ett idiotsäkert sätt att hålla kritikern inom dig vid liv. Omfamna dina brister och jobba på med dina ambitioner i alla fall. Perfekt är ett luddigt begrepp. Sänk ambitionsnivån en smula, lär dig kompromissa. Det är alltid bättre att göra klart något än att ge upp halvvägs.
Är du för snäll för ditt eget bästa?
Här är handboken för alla snälla människor som behöver bli bättre på att ta hand om sig själva❤️
102 000+ har redan läst den.
En läsarröst
"Jag tycker precis som boken att man ska vara snäll mot de snälla och jag gillar att det finns verktyg i boken att använda när man träffar på (och det gör man) personer som alltid ska dominera och få som de vill. Det här är en bok av en snäll person till andra snälla personer.
I love it!❤️"
Lena Hansson, Sthlm
Klicka här, provläs, se vad andra tycker och få ett superbjudande.
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken minst 90 kronor billigare än i bokhandeln).
Här är handboken för alla snälla människor som behöver bli bättre på att ta hand om sig själva❤️
102 000+ har redan läst den.
En läsarröst
"Jag tycker precis som boken att man ska vara snäll mot de snälla och jag gillar att det finns verktyg i boken att använda när man träffar på (och det gör man) personer som alltid ska dominera och få som de vill. Det här är en bok av en snäll person till andra snälla personer.
I love it!❤️"
Lena Hansson, Sthlm
Klicka här, provläs, se vad andra tycker och få ett superbjudande.
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken minst 90 kronor billigare än i bokhandeln).