Ångest är en del av livet. Ångest är inbyggt i oss som ett svar när vi möter situationer som hotar vårt välbefinnande på något sätt. Eftersom benägenheten att få ångest är genetiskt invävd i oss som människor så kan vi inte förhindra att den dyker upp i oss. Men, det finns ändå sätt för oss att hantera ångest bättre och dra nytt av den istället för att låta den förlama oss. Just det ska du få tips om nu. Och du - upp med hakan, ångest är bara en del av livet - den går att bli av med. Den går att besegra. Om man nu alltid vill göra det alltså. Jag är helt övertygad om att ångest egentligen bara är ett sätt för vår inre ärliga person att säga: "Hörru, det är något som inte stämmer som vi måste fixa till här."
Så här hanterar man ångest
Hur hanterar man ångest bäst?
Utan att låta negativ, så är det ändå bäst att vara realistisk. Ångest tillhör vårt automatiska genetiska bygge och därför är det svårt att stoppa den, men genom tålamod och viljestyrka kan vi ändra vårt vanliga sätt att hantera ångesten. För det första måste vi förstå vad vi är rädda för. Vi måste veta var rädslan kommer från och varför vi känner som vi gör. Utan den förståelsen kan vi inte möta ångesten på rätt sätt.
Livet blir inte alltid som vi hade tänkt. ...
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️
Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️
Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
LÄS OCKSÅ: 5 saker du kan göra varje dag för att bli smartare
Lär dig mer
Att samla förståelse för var ångesten kommer ifrån skapar en viktig klarhet. Det är nyckeln till att kunna påverka rädslan som ångesten kommer från. När vi vet vad ångesten beror på och orsakas av kan vi ge den ett svar och hantera den bättre. Men det finns ett steg till som är viktigt och det är att vilja göra något åt det som orsakar ångesten. Om vi inte har viljan att ändra hur vi ser på ångesten så kommer den inte att släppa taget.
Gör så här:
SUPERERBJUDANDE JUST NU!
Blir det här året då du tar hand om dig själv bättre?❤️
En läsarröst
”Tack för den här fantastiska boken, helt underbar. Många gånger så fastnar jag i mina gamla tankar och så dömer jag mig själv, då är denna bok underbar med tanke på alla reflektioner av sina egna anteckningar, som ger upptäckter, av vad mycket som jag klarat av och gjort ändå i livet som jag själv inte sett och berömt sig själv för. Stort tack för alla insikter jag fått fram genom denna bok, Tack.”
Angelica Lindquist
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande. ❤️
Blir det här året då du tar hand om dig själv bättre?❤️
En läsarröst
”Tack för den här fantastiska boken, helt underbar. Många gånger så fastnar jag i mina gamla tankar och så dömer jag mig själv, då är denna bok underbar med tanke på alla reflektioner av sina egna anteckningar, som ger upptäckter, av vad mycket som jag klarat av och gjort ändå i livet som jag själv inte sett och berömt sig själv för. Stort tack för alla insikter jag fått fram genom denna bok, Tack.”
Angelica Lindquist
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande. ❤️
