Vad är lycka? Här får du svaret.

Ja, vad är egentligen det där med lycka?

Här kommer det:
Lycka är hur nöjd du är med ditt liv generellt OCH hur du känner dig varje dag.

Jag gillar verkligen den korta definitionen eftersom den är så enkel.
Om någon frågar mig:
– Är du lycklig?
Kan jag svara:
– På det hela taget, med min livssituation och syn på framtiden, ja - men just idag suger allt.

Du ser – man kan vara lycklig med sitt liv i stort, fast kanske inte just idag.

Det tycker jag är ett fantastiskt sätt att se på begreppet ”lycka” eftersom det också är en påminnelse om att lycka inte behöver vara en beständig känsla. Jag kanske inte är lycklig i stort med mitt liv för att jag sitter fast i ett tråkigt jobb just nu eller är i en relation som gått i stå. Men jag är glad att jag är frisk och att jag alldeles nyss fick en kram av mitt barnbarn.

Påminnelsen här handlar såklart om att om man inte känner sig lycklig i det stora hela, så bör man försöka göra någonting åt det. Man måste försöka göra förändringar eftersom vi bara har ett liv (i alla fall som någon kan bevisa).

Det finns massor av forskning kring det här med vad lycka egentligen är och även om ämnet är stort, så är det också ganska enkelt: Det handlar om vetenskapen om vad som ligger bakom lycka och hur man blir lycklig, vad lyckliga människor gör annorlunda och vad vi kan göra för att känna oss lyckligare oftare.

En sjuk sak med lycka är att vi på något konstigt sätt går runt och tror att vi ska vara lyckliga jämt. Alltid! Och om vi inte lyckas med det är vi misslyckade.

En studie av psykologen June Gruber vid Yale-universitetet har visat en intressant sak: Att konstant söka efter lycka kan ge ångest. Det här händer när de som söker den antar att om de gör allt det där man ”ska göra” för att bli lycklig, så blir man automatiskt också lycklig. Problemet är att de inte vet hur man ska hantera frustrationen om man inte snabbt uppnår ett resultat. Så sanningen är: lycka är inte resultatet av att göra en speciell sak, utan att ändra sitt liv så att man oftare får mer av det man verkligen vill ha.

Här är grejen:
Om vi försöker undvika att vara ledsna, om vi försöker undvika situationer eller relationer som riskerar att göra oss ledsna, så undviker vi ofta också chansen att känna glädje. Faktum är att nedstämdhet ofta är resultatet när vi har varit lyckliga.
Som exempel. Jag älskar mitt lilla barnbarn Thea. Hon får mig att känna mig ung på nytt och lycklig med alla roliga saker hon och jag hittar på. Några sommarveckor om året är Thea hos oss på landet med sina föräldrar och det är fantastiskt. Vi förstår varandra. Vi gillar att ha kul, busa och skratta. Men sedan kommer dagen då den lilla familjen ska åka hem och jag, gamla karln, som nästan aldrig gråter för att det inte ligger för mig, sitter vid datorn och tårarna rinner för att vi har haft så kul och att det nu är över för den här gången. Jag är helt förstörd. Men det är okej. Och det går över. Det är okej att känna sig glad, ledsen, arg, tacksam, avundsjuk, stolt och allt annat. Det är känslor och inga känslor är rätt eller fel. Ju snabbare du kan acceptera att det inte går att skydda sig mot att vara ledsen, desto snabbare kommer du också att sluta skydda dig själv från att vara lyckligare.

Ovanstående text kommer från boken du ser nedan
Nedanstående bok visar exakt vad lycka är, vad forskare har kommit fram till och vad man kan göra själv varje dag och på sikt för att få det där livet man inte vill ha semester ifrån ❤️

Det är inte så svårt, vi gör det bara svårt. Provläs den!