Hur kan jag hjälpa min tonåring genom tonåren?

Tonåren kan vara en utmanande tid både för tonåringar och deras föräldrar. Här är några sätt du kan hjälpa din tonåring att navigera genom denna omvälvande fas i livet:

1. Var en aktiv lyssnare
Visa att du är tillgänglig för att lyssna utan att döma. Att vara en bra lyssnare hjälper din tonåring att känna sig förstådd och uppskattad.

2. Ge stöd och uppmuntran
Uppmuntra din tonåring och ge dem stöd i deras strävanden. Positiv förstärkning kan öka deras självförtroende och motivation.

3. Respektera deras privatliv
Medan det är viktigt att vara delaktig, är det också viktigt att respektera din tonårings behov av privatliv och självständighet.

4. Var öppen för samtal om svåra ämnen
Var öppen för att diskutera ämnen som kan vara obekväma, som relationer, sexualitet och psykisk hälsa.

5. Uppmuntra till självständighet
Uppmuntra din tonåring att ta ansvar och göra egna val. Detta hjälper dem att utveckla viktiga livsfärdigheter och självständighet.

6. Ställ realistiska förväntningar
Sätt realistiska förväntningar på både beteende och prestationer. Att ha för höga eller för låga förväntningar kan skapa onödig stress och press.

7. Lär dem hantera motgångar
Hjälp din tonåring att förstå att motgångar är en del av livet och lär dem hur man hanterar besvikelser och misslyckanden på ett hälsosamt sätt.

8. Var ett gott föredöme
Dina handlingar och ditt beteende tjänar som modell för din tonåring. Visa dem genom exempel hur man hanterar stress, konflikter och ansvar.

9. Ge dem utrymme att växa
Låt din tonåring utforska och utveckla sin egen identitet. Detta kan inkludera att ge dem utrymme att göra misstag och lära sig av dem.

10. Sök professionell hjälp vid behov
Om du är orolig för din tonårings beteende eller välbefinnande, tveka inte att söka hjälp från en professionell, såsom en psykolog eller rådgivare.

Nästa steg
För ytterligare stöd och råd om hur du kan vägleda din tonåring genom dessa formbara år, kan boken Vuxen – så funkar det vara en utmärkt resurs. Den erbjuder insikter och råd för att hjälpa unga vuxna att hitta sin väg i livet, hantera motgångar och utveckla en stark och självständig identitet.


Att vara en källa till stöd och vägledning för din tonåring under dessa år är viktigt för deras utveckling och välbefinnande. Genom att visa förståelse, respekt och kärlek kan du spela en avgörande roll i deras resa mot vuxenlivet.