Tid är det viktigaste vi har – och tid är till skillnad från pengar en icke-förnyelsebar sak. När din tid är slut är också livet slut. Därför är det viktigt att göra det bästa av din tid. Det gör du genom att bli bättre på att uppskatta nuet och strunta i att älta det förflutna och oroa dig för framtiden. Det gör du så här:
1. Visa tacksamhet
Ge dig själv en stund att påminna dig själv varje dag om minst en sak som du är tacksam för.
2. Skapa balans mellan stress och avkoppling
Vi lever i ett sönderstressat samhälle. Men våga koppla ned, logga ut och dra dig undan. Har du ett stressigt jobb är det ännu viktigare att skapa tid för andrum och eftertanke. Du behöver inte kunna nås 24/7 och du behöver inte ha koll på alla hela tiden. Gå ut i naturen, sätt dig på en stubbe och bara andas.
Duger jag? Så bygger du självkänsla i en värd som tjänar på din osäkerhet
I en värld där vi ständigt jämför oss med perfekta flöden och ouppnåeliga ideal är det lätt att känna sig otillräcklig. Duger jag? hjälper dig att bryta jämförelsefällan, bygga en självkänsla som inte vacklar och hitta ditt eget värde – bortom sociala medier och yttre krav. Det är dags att sluta fråga om du räcker till och istället inse hur mycket du har att ge, precis som du är.❤️
🌿Den här boken är för dig som:
- Någonsin har känt att du inte räcker till.
- Har fastnat i jämförelsefällan och vill ta tillbaka kontrollen.
- Vill bygga en självkänsla som inte påverkas av yttre ideal.
Klicka här och provläs boken.
(Länken leder till förlagets egen bokhandel där du alltid får det bästa erbjudandet).
3. Oroa dig mindre
Oro skapar stress och gör att vi tar felaktiga beslut. Inse att det är lönlöst att bekymra sig för allt som kanske kan hända. Ta din oro på allvar, men rannsaka dig själv och fråga dig själv om det handlar om en konkret oro eller bara hjärnspöken.
4. Rör på dig
Tycker du det är tråkigt att jobba, träna på gym eller simma, så promenera. Gör vad som helst bara du rör på dig varje dag. Stillasittande är den nya rökningen. Det krävs så lite för att hålla igång kroppen och må lite bättre – men det kräver att du rör på dig varje dag och helst flera gånger om dagen.
5. Ät i lugn och ro
Låt dina måltider (åtminstone middagen) bli en helig stund. Stäng av mobiler och surfplattor. Laga mat från grunden och ät långsamt. Tugga ordentligt och njut av maten. Att äta ska bli ett sätt för dig att varva ned och hinna ifatt dig själv.
NYHET "Lycka - så funkar det"
Boken som visar vad vad forskare har kommit fram till när det gäller att leva ett lyckligare liv - och det är så mycket vi inte vet och aldrig fick lära oss i skolan.
Boken är praktisk och konkret och visar vilka misstag vi gör hela tiden och vad vi kan göra istället.
Testläsarna säger att de har skrattat mycket också.
Provläs boken och få ett det absolut bästa priset i vår egen bokhandel - Lycka - så funkar det
Boken som visar vad vad forskare har kommit fram till när det gäller att leva ett lyckligare liv - och det är så mycket vi inte vet och aldrig fick lära oss i skolan.
Boken är praktisk och konkret och visar vilka misstag vi gör hela tiden och vad vi kan göra istället.
Testläsarna säger att de har skrattat mycket också.
Provläs boken och få ett det absolut bästa priset i vår egen bokhandel - Lycka - så funkar det
