Den här webbplatsen använder cookies i vissa funktioner för att förbättra din upplevelse. Genom att använda webbplatsen accepterar du att cookies används. Du kan läsa mer om cookies här.
I din kundvagn:
Kundvagnen är tom

Personlig utveckling

5 smarta tips på hur du kan bli bättre på att uppskatta här och nu




Tid är det viktigaste vi har – och tid är till skillnad från pengar en icke-förnyelsebar sak. När din tid är slut är också livet slut. Därför är det viktigt att göra det bästa av din tid. Det gör du genom att bli bättre på att uppskatta nuet och strunta i att älta det förflutna och oroa dig för framtiden. Det gör du så här:

1. Visa tacksamhet
Ge dig själv en stund att påminna dig själv varje dag om minst en sak som du är tacksam för.

2. Skapa balans mellan stress och avkoppling
Vi lever i ett sönderstressat samhälle. Men våga koppla ned, logga ut och dra dig undan. Har du ett stressigt jobb är det ännu viktigare att skapa tid för andrum och eftertanke. Du behöver inte kunna nås 24/7 och du behöver inte ha koll på alla hela tiden. Gå ut i naturen, sätt dig på en stubbe och bara andas.

Konsten att motivera sig själv när allt suger❤️

Vår mest populära bok just nu

”En livsförändrande läsning full av verktyg för mig som har en benägenhet att bli deppad ibland. Jag öppnar boken (som nu är full av understrykningar) och går till mina favoritpartier som hjälper mig komma tillbaka snabbare.”
Eva Berg, Stockholm

Beställ den i vår egen bokhandel till ett superpris just nu!
Här hittar du boken ...


3. Oroa dig mindre
Oro skapar stress och gör att vi tar felaktiga beslut. Inse att det är lönlöst att bekymra sig för allt som kanske kan hända. Ta din oro på allvar, men rannsaka dig själv och fråga dig själv om det handlar om en konkret oro eller bara hjärnspöken.

4. Rör på dig
Tycker du det är tråkigt att jobba, träna på gym eller simma, så promenera. Gör vad som helst bara du rör på dig varje dag. Stillasittande är den nya rökningen. Det krävs så lite för att hålla igång kroppen och må lite bättre – men det kräver att du rör på dig varje dag och helst flera gånger om dagen.

5. Ät i lugn och ro
Låt dina måltider (åtminstone middagen) bli en helig stund. Stäng av mobiler och surfplattor. Laga mat från grunden och ät långsamt. Tugga ordentligt och njut av maten. Att äta ska bli ett sätt för dig att varva ned och hinna ifatt dig själv.

NYHET "Lycka - så funkar det"

Boken som visar vad vad forskare har kommit fram till när det gäller att leva ett lyckligare liv - och det är så mycket vi inte vet och aldrig fick lära oss i skolan.

Boken är praktisk och konkret och visar vilka misstag vi gör hela tiden och vad vi kan göra istället.

Testläsarna säger att de har skrattat mycket också.



Provläs boken och få ett det absolut bästa priset i vår egen bokhandel - Lycka - så funkar det
Dela det här:
Dela den här sidan på Facebook

Andra läser om...

Artikeln är skyddad med Google authorship

Våra mest sålda böcker

Våra mest lästa artiklar

Smartare-liv.se är ett projekt inom Bokförlaget Redaktionen och Ego Förlag

Köpinformation  |  Integritetspolicy

Webbredaktör - frida@smartare-liv.se

Sitemap