TEST: Hur bra självförtroende har du?

Många av oss går alltid utanför oss själva för att få ett egenvärde istället för att det kommer inifrån.

Vi bedömer ofta själva efter:

Vad andra tycker om oss

Vad vi åstadkommer på jobbet eller i skolan

Hur vi ser ut

Hur mycket pengar och grejor vi har

Hur vi står till om vi mäter oss mot andra

Sanningen är att det enda riktigt värdefulla omdömet om dig kommer inifrån dig själv. Ju mer vi accepterar oss själva desto mer kan vi ta in beröm och andra värderingar utifrån. Det handlar om att erkänna våra positiva egenskaper för oss själva och inte måla upp våra brister för stort, utan helt enkelt se dem och jobba med de sidorna på ett mer odramatiskt sätt.

Hur står det till med ditt självförtroende och hur väl accepterar du och uppskattar dig själv för den du är?
Svara på frågorna här nere så får du en bättre uppfattning om hur det är för dig.

Jag tillåter mig själv att begå misstag och vet att jag kan lära mig av dem.

Nästan alltid.

Ofta.

Ibland.

Aldrig eller nästan aldrig.

Mitt värde som person beror mycket på vad andra tycker om mig.

Alltid.

Ibland.

Ofta.

Aldrig eller mycket sällan.

Oavsett om jag firar en framgång eller går igenom en svår period så "belönar" jag mig på självdestruktiva sätt som till exempel att äta för mycket eller för dåligt, att dricka för mycket eller shoppa fast jag inte har några pengar till det.

Aldrig eller mycket sällan.

Ibland.

Ofta.

Alltid.

Jag har svårt att be andra om tjänster.

Ibland.

Aldrig eller mycket sällan.

Ofta.

Väldigt ofta.

Jag behåller hellre något jag inte är nöjd med än att lämna tillbaka det till butiken jag köpt den från.

Aldrig eller mycket sällan.

Ibland.

Ofta

Nästan alltid.

Jag anklagar mig själv för att göra fel och kallar mig själv dum.

Aldrig eller mycket sällan.

Ibland.

Ofta.

Nästan alltid.

Jag kan göra saker som är mot mitt sunda förnuft hellre än att riskera att en annan persons ogillande.

Aldrig eller mycket sällan.

Ibland.

Ofta.

Nästan alltid.

När jag ser mig själv i spegeln ser jag bara mina brister.

Aldrig eller mycket sällan.

Ibland.

Ofta.

Alltid.

Jag tänker på hur mitt liv skulle bli bättre om jag bara var smartare eller snyggare.

Aldrig eller mycket sällan.

Ibland.

Ofta.

Nästan alltid.

Jag tar emot komplimanger och beröm med glädje och på ett naturligt tacksamt sätt.

Aldrig.

Ibland.

Ofta.

Väldigt ofta.

Jag gör saker som stärker min kropp och får mig att koppla av.

Aldrig.

Ibland.

Ofta.

Väldigt ofta.

Jag kan hantera sårbara känslor som att vara ledsen, vara rädd eller att ha ångestkänslor.

Aldrig.

Ibland.

Ofta.

Alltid eller nästan alltid.

När jag behöver tröst är det möjligt för mig att vända mig till familj eller vänner och låta dem veta hur jag känner mig.

Aldrig.

Ibland.

Ofta.

Alltid.

Jag klarar av att uttrycka min ilska över saker.

Aldrig.

Ibland.

Ofta.

Alltid eller nästan alltid.

Jag kan uttrycka mina behov och vad jag vill för familjemedlemmar, kollegor och andra.

Aldrig.

Ibland.

Ofta.

Alltid.

Jag värderar och tar hand om mitt behov av ensamhet eller bara en lugn stund.

Aldrig.

Ibland.

Ofta.

Alltid.

Jag söker efter och underhåller vänskap med människor som jag verkligen tycker om.

Jag är dålig på det.

Jag kunde vara bättre på det.

Jag är ganska bra på det.

Jag är väldigt mån om det och är en aktiv vän.

Jag balanserar mitt liv med nöjen och roliga saker eftersom jag vet att jag kan jobba bättre om jag är ordentligt utvilad.

Aldrig.

Ibland.

Ofta.

Jag har perfekt balans.