Den här webbplatsen använder cookies i vissa funktioner för att förbättra din upplevelse. Genom att använda webbplatsen accepterar du att cookies används. Du kan läsa mer om cookies här.
I din kundvagn:
Kundvagnen är tom

Så får du livsframgång

Stress – så blir du av med den nedbrytande känslan snabbare



1. Glöm inte att ha kul när du är ledig. Samla familjen och vänner och ha trevliga helger och gör saker som ger dig energi, så är du bättre rustad för tuffare perioder på jobbet.

2. Den som är bra på att planera stressar mindre både privat och i jobbet. Om du inte är bra på att planera är det nästan omöjligt att slippa stress. Lär dig det på en kurs eller av någon som du känner som alltid ser lugn ut fast du vet hur mycket han/hon egentligen har att göra.

3. Den som vill åstadkomma mycket måste lära sig att prioritera mera. Gör en lista på allt du vill göra och lägg det viktigaste först. Gå sedan neråt i listan efter prioritet. Det låter självklart, men faktum är att du inte har all tid i världen hur mycket du än vill att det ska vara så.

4. När du planerar, så lägg in tid för avbrott och förändringar också. Om du har pressat ditt schema så hårt att du inte kan bli avbruten i en kvart, så kommer du att bli tokstressad. Arbetslivet är nämligen ett krig mot oplanerade avbrott och förändringar som du aldrig kan förutse. Det du kan göra är att planera in avbrotten i schemat.

5. Ta raster några gånger varje dag. Det är som att växla ner när du är ute och kör. Lika lite som du hela tiden behöver köra på den högsta växlen, behöver du pressa dig själv på jobbet under hela arbetsdagen. Varken din bil eller du själv mår särskilt bra av att hela tiden gå på högvarv. Du behöver vila hjärnan för att bli effektivare och mindre påverkad av stress.

6. Var medveten om ditt eget beteende. Det betyder att du ska hålla lite koll på hur du känner dig och hur du beter dig. Det är den utlösande faktorn i ditt medvetande som säger att ”nu orkar jag inte höra mer i den här diskussionen och snart höjer jag rösten” du ska kolla efter. Om du håller koll på dig själv så här, så kommer du snart också att lära dig vad din stress beror på.

LÄS OCKSÅ: Vad skulle du säga till ett stressat barn?

7. Vad är det för positivt och kul som har hänt idag?
Så brukar jag fråga mig på vägen hem från jobbet. Det är en väldigt bra fråga eftersom den visar att mitt i alla deadlines och ”folk som vill saker”, så har det funnits långa eller korta stunder som har varit väldigt positiva. Det är också en väldigt bra fråga att ställa till dina familjemedlemmar vid middagsbordet för att lära även barnen att också bättre se och uppskatta de ljusare sakerna i livet.

Veckans bästa boktips❤️


Här är något helt nytt!
Det är inte en kalender - det är din egen unika drömbok!

Här är det roliga
Boken ställer frågorna om vad du vill och du skriver ner dina mål och drömmar för livets alla områden så att du sedan kan göra en egen plan som du kan förverkliga eller bara få med i ditt dagliga liv. Allt för att du ska känna att 2022 blev fantastiskt och inte bara ett år i raden av år som du knappt minns något spännande av.

Slå upp boken och börja berätta för dig själv om:
☑️ Vad du vill lära dig nästa år
☑️ Hur du vill att dina relationer ska se ut
☑️ Hur du ska hitta mer lycka under året
☑️ Dina ekonomiska, yrkesmässiga och kreativa mål
☑️ Vad du vill börja med
☑️ Vad du vill sluta med
☑️ Hur du ska ta hand om dig själv nästa år
... Och mycket mer.

Vad vill DU ha ut av året som kommer?

Provläs, se vad andra tycker och beställ till kampanjpris i vår egen egen bokhandel ...




8. Undvik personer som gör dig stressad. Om någon person konstant orsakar stress i ditt liv och du inte kan förändra det, begränsa tiden du tillbringar med den personen eller avbryt relationen helt.

9. Undvik brännande ämnen. Om du blir upprörd över religion eller politik, undvik då att prata om sånt. Jag undviker alltid att prata om skatter eftersom det upprör mig att pengarna inte går till det jag vill (dvs till dem som verkligen behöver pengarna och inte till hattmuseer i Borlänge och sånt idiotiskt). Jag kan inte ens skriva om skatter utan att bli arg över att politikerna ser skatter som en självklar inkomstkälla som de kan göra som de vill med. Usch! Jag vill att vi ska skicka TV-programmet ”Lyxfällan” på landet Sverige och se var våra skattepengar egentligen tar vägen – och sedan kan vi sänka skatterna för alla. Du ser själv hur stressad jag är!

10. Till sist - Klä dina känslor och tankar i ord. Att skriva ner sina känslor gör att du slipper bära dem inombords. Dessutom fungerar skrivandet som ett sätt att börja se lösningarna på det som stressar upp dig. När du måste formulera stressen för dig själv, så ser du också lättare vad du kan göra åt problemen.


Har du provläst den här boken än?
Alla säger ...
...att man ska respektera sig själv
...att man ska ta hand om sig själv
...att man ska vara lycklig
...att man inte ska låta sig bli trampad på
...att man ska förverkliga sina drömmar
...att man inte ska låta andra göra våra hjärtan mörka
...att man ska släppa taget om det förflutna
...att man ska bli känslomässigt ärlig mot sig själv

... ja, att man helt enkelt ska bli sin egen bästa vän.

Felet med de här peppande meningarna är ju inte att de säger fel saker. De säger bra saker, men de berättar inte HUR man ska göra. ATT man ska är nämligen inte samma sak som HUR.

Nedanstående bok som lästs av fler än 46 000 personer berättar HUR du ska göra för att bli din egen bästa vän. HUR du ska göra för att behandla dig själv med respekt och visa dig själv ditt riktiga värde. Läs den. Du får alltid det bästa priset av oss eftersom det är vi som ger ut boken.

Blir det här året då du tar hand om dig själv bättre? ❤️

Möt din egen skyddsängel i den här boken

En läsarröst
"Tack för den bästa bok jag läst! Önskar så att jag läst denna tidigare i livet och tagit hand om mig själv bättre. Jag kommer att bära med mig denna resten av livet och även dela den med nära."
Michaela Johansson

Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken 100 kronor billigare än i bokhandeln).


Dela det här:
Dela den här sidan på Facebook

Andra läser om...

Artikeln är skyddad med Google authorship

Våra mest sålda böcker

Våra mest lästa artiklar

Smartare-liv.se är ett projekt inom Bokförlaget Redaktionen och Ego Förlag

Köpinformation  |  Integritetspolicy

Webbredaktör - frida@smartare-liv.se

Sitemap