Hur kan jag stötta unga vid relationssvårigheter?

Att hantera relationssvårigheter är en del av att växa upp, och som förälder kan du spela en viktig roll i att stötta dina unga genom dessa utmaningar. Att hjälpa dem att navigera i relationer på ett hälsosamt sätt är avgörande för deras emotionella utveckling och välbefinnande. Här är några tips för hur du kan ge effektivt stöd:

1. Lyssna aktivt och empatiskt
Var en aktiv lyssnare. Uppmuntra dina unga att uttrycka sina känslor och tankar, och visa förståelse och empati för deras situation.

2. Uppmuntra till öppen kommunikation
Hjälp dem att förstå vikten av ärlig och öppen kommunikation i relationer. Diskutera hur man uttrycker känslor, behov och gränser på ett respektfullt sätt.

3. Diskutera vikten av gränssättning
Lär ut vikten av att sätta personliga gränser och respektera andras gränser. Diskutera hur man hanterar situationer där gränser inte respekteras.

4. Uppmuntra självreflektion
Stötta dem i att reflektera över sina egna beteenden och val i relationer. Självmedvetenhet är en nyckelfaktor för att utveckla hälsosamma relationer.

5. Hjälp dem att identifiera ohälsosamma mönster
Hjälp dem att känna igen och hantera ohälsosamma mönster i relationer, såsom beroende eller manipulativt beteende.

6. Erbjud perspektiv och vägledning
Dela dina egna erfarenheter och perspektiv på ett sätt som är hjälpsamt och icke-dömande. Din livserfarenhet kan erbjuda värdefulla insikter.

7. Uppmuntra till att söka stöd
Uppmuntra dem att söka stöd från pålitliga vänner, familjemedlemmar eller professionella rådgivare när de behöver det.

8. Respektera deras integritet
Visa respekt för deras privatliv och låt dem veta att du finns där för att stötta dem, utan att pressa på för information de inte är bekväma med att dela.

9. Fokusera på deras styrkor
Påminn dem om deras styrkor och positiva egenskaper, vilket kan stärka deras självkänsla och förmåga att hantera relationssvårigheter.

10. Var konsekvent i ditt stöd
Visa att du konsekvent står vid deras sida. Att veta att de har en stabil och stödjande bas att luta sig mot kan vara en stor trygghet.

Nästa steg
För mer ingående råd och strategier, kan boken Vuxen – så funkar det erbjuda vägledning för att stötta unga vuxna i deras relationer och personliga utveckling.


Att stötta unga vuxna vid relationssvårigheter kräver tålamod, förståelse och empati. Genom att vara en källa till stöd och vägledning kan du hjälpa dem att utveckla de färdigheter och den självkänsla som behövs för att bygga hälsosamma och meningsfulla relationer.