Hur slutar man stressa?

1. Bli bättre på att kontrollera dig själv. Det här behöver vi alla bli bra på eftersom det hela tiden är så mycket som pockar på vår uppmärksamhet. Skriv gärna ner allt du gör under en veckas tid och till vad din tid försvinner. Du kommer att upptäcka många tidstjuvar som du kan göra något åt för att få mer tid till det som verkligen är viktigt.


2. Har du skolbarn hemma och alltid känner att du måste baka till deras utflykter och vara en perfekt mamma/pappa? Det finns färdiga bullar att köpa. Och du måste inte gå på varenda föräldramöte.

3. Ge din hjärna näring. Läs böcker, lös korsord, spela schack och TV-spel som kräver tankekraft. Om du håller hjärnan aktiv kommer den också att svara bättre när du behöver den som mest.

4. Ge själen näring. För en del är det genom religion, för andra genom naturen, musik, konst, en hobby eller meditation.

5. Bli mer en krigare än ett tyst offer. Om du till exempel missar tåget, börja inte oroa dig för det. Det kommer alltid ett nytt tåg. Om du inte kan förstå vad din chef står och babblar om, fråga. Om dina kollegor jobbar med något som du också ska bli inblandad i och som du inte förstår syftet med – ifrågasätt.

6. Skriv ner dina stressmoment. Ta ett papper och dela upp det två kolumner. Lista allt du oroar dig över, som orsakar stress och som du kan ändra på i den vänstra kolumnen. På den högra sidan skriver du upp allt det som du inte kan göra något åt. Nästa steg är att göra något åt det som finns i den vänstra kolumnen och sluta tänka på de saker som du har skrivit upp i den högra.

7. Nästa gång du åker på semester, köp med dig en lokal souvenir. Ju kitchigare desto bättre. Ställ den på ditt skrivbord, så kommer du att tänka på din härliga resa varje gång du ser den.

8. Lägg in en belöning till dig själv att hämta ut när du har gjort det som står i din plan. Belöningen ska sporra dig och få dig på gott humör.

9. Ta inte allt som andra säger så allvarligt. En del personer är experter på att anlägga ett stressat ansiktsuttryck och påstå att det jobb du får nu är jättebråttom att få färdigt. Fråga alltid hur bråttom det egentligen är och varför det är så bråttom. Fråga också varför du får det så sent om det nu är så viktigt att få klart så fort. Du måste lära andra människor hur de ska göra för att få dig med sig på rätt sätt. Nästa gång kommer du antagligen att få jobbet tidigare.

10. Var tacksam för det du har. Hur många människor i världen har fått samma ansvar som du? Du behöver inte möta krig, svält, sjukdomar, dålig ekonomi och arbetslöshet som hundratals miljoner andra människor i världen möter.

Har du provläst den här boken än?
Alla säger ...
...att man ska respektera sig själv
...att man ska ta hand om sig själv
...att man ska vara lycklig
...att man inte ska låta sig bli trampad på
...att man ska förverkliga sina drömmar
...att man inte ska låta andra göra våra hjärtan mörka
...att man ska släppa taget om det förflutna
...att man ska bli känslomässigt ärlig mot sig själv

... ja, att man helt enkelt ska bli sin egen bästa vän.

Felet med de här peppande meningarna är ju inte att de säger fel saker. De säger bra saker, men de berättar inte HUR man ska göra. ATT man ska är nämligen inte samma sak som HUR.

Nedanstående bok som lästs av fler än 46 000 personer berättar HUR du ska göra för att bli din egen bästa vän. HUR du ska göra för att behandla dig själv med respekt och visa dig själv ditt riktiga värde. Läs den. Du får alltid det bästa priset av oss eftersom det är vi som ger ut boken.