Tänk på en situation som har fått dig att må dåligt.
Det kanske är ett uppbrott från någon, ett förlorat jobb eller något du ansträngt dig med som inte gått så bra.
Skriv ett brev till dig själv och beskriv situationen, men utan att anklaga någon, inte dig själv heller.
Använd den här övningen för att se dina känslor, inte bara ha dem studsande runt på ett ostrukturerat sätt i huvudet.
Läs mer:
Från motvind till medvind
Årets julklapp - bokserien för hela livet ❤️🎄 📚🎅
Provläs och beställ "Livet runt-serien" till bästa pris i vår egen bokhandel (extern länk)
Provläs och beställ "Livet runt-serien" till bästa pris i vår egen bokhandel (extern länk)
