Tänk på en situation som har fått dig att må dåligt.
Det kanske är ett uppbrott från någon, ett förlorat jobb eller något du ansträngt dig med som inte gått så bra.
Skriv ett brev till dig själv och beskriv situationen, men utan att anklaga någon, inte dig själv heller.
Använd den här övningen för att se dina känslor, inte bara ha dem studsande runt på ett ostrukturerat sätt i huvudet.
Läs mer:
Från motvind till medvind
Konsten att motivera sig själv när allt suger❤️
Vår mest populära bok just nu
”En livsförändrande läsning full av verktyg för mig som har en benägenhet att bli deppad ibland. Jag öppnar boken (som nu är full av understrykningar) och går till mina favoritpartier som hjälper mig komma tillbaka snabbare.”
Eva Berg, Stockholm
Beställ den i vår egen bokhandel till ett superpris just nu!
Här hittar du boken ...
Vår mest populära bok just nu
”En livsförändrande läsning full av verktyg för mig som har en benägenhet att bli deppad ibland. Jag öppnar boken (som nu är full av understrykningar) och går till mina favoritpartier som hjälper mig komma tillbaka snabbare.”
Eva Berg, Stockholm
Beställ den i vår egen bokhandel till ett superpris just nu!
Här hittar du boken ...
