Många kvinnor känner skam kring sin kropp, särskilt i en kultur som ofta betonar idealbilder. Att acceptera och älska sin kropp som den är, kan vara en utmaning men är viktigt för att ha en hälsosam självbild.
1. Förstå orsakerna
Reflektera över varifrån din kroppsskam kommer. Är det tidigare erfarenheter, samhällets ideal, kommentarer från andra?
2. Praktisera självkärlek
Påminn dig själv om att din kropp är fantastisk och har tjänat dig väl genom åren.
3. Sluta jämföra dig med andra
Jämförelser kan ofta leda till negativa känslor. Varje kropp är unik och bör värderas för det.
4. Umgås med stödjande människor
Omgiv dig med personer som lyfter dig och får dig att känna dig älskad och accepterad som du är.
Mitt sommarlov – En bok full av äventyr, minnen och skoj bortom skärmarna
Tänk dig ett sommarlov där varje dag kan bli ett äventyr – där barnet får skriva, rita, klura, upptäcka och ha riktigt roligt.
”Mitt sommarlov” är inte bara en dagbok för alla sommarlovets dagar – det är en sommarföljeslagare med 100 uppdrag, hemliga språk, kreativa lekar och plats för alla de där oförglömliga stunderna.
Det här är boken som gör sommaren minnesvärd – på riktigt, och utan att en enda laddkabel behövs.
🎁 Perfekt som present till:
Barn mellan ca 6–13 år som vill ha kul, tänka själva och upptäcka nya saker.
Barnbarnet som “har allt” – utom en sommar fylld av minnen.
Barn som behöver en skärm-paus och vill känna sig som huvudperson i sitt eget äventyr.
Sommaren flyger förbi. Men den här boken hjälper barn att fånga den – och minnas för alltid.
📘 ”Mitt sommarlov” finns att beställa nu:
Povläs Mitt sommarlov här ...
5. Öva tacksamhet
Fokusera på vad din kropp kan göra snarare än hur den ser ut. Var tacksam för de stunder den har stöttat dig.
6. Sätt gränser
Undvik media eller personer som får dig att känna dig dålig om din kropp. Skydda ditt sinne från negativa influenser.
7. Sök professionell hjälp
Om kroppsskam är överväldigande eller hindrar dig i ditt dagliga liv, kan det vara dags att tala med en psykolog eller terapeut.
För att ytterligare stärka din självbild och hitta sätt att älska dig själv som du är, rekommenderas boken Hur du blir din egen bästa vän.
