Många kvinnor känner skam kring sin kropp, särskilt i en kultur som ofta betonar idealbilder. Att acceptera och älska sin kropp som den är, kan vara en utmaning men är viktigt för att ha en hälsosam självbild.
1. Förstå orsakerna
Reflektera över varifrån din kroppsskam kommer. Är det tidigare erfarenheter, samhällets ideal, kommentarer från andra?
2. Praktisera självkärlek
Påminn dig själv om att din kropp är fantastisk och har tjänat dig väl genom åren.
3. Sluta jämföra dig med andra
Jämförelser kan ofta leda till negativa känslor. Varje kropp är unik och bör värderas för det.
4. Umgås med stödjande människor
Omgiv dig med personer som lyfter dig och får dig att känna dig älskad och accepterad som du är.
Duger jag? Så bygger du självkänsla i en värd som tjänar på din osäkerhet
I en värld där vi ständigt jämför oss med perfekta flöden och ouppnåeliga ideal är det lätt att känna sig otillräcklig. Duger jag? hjälper dig att bryta jämförelsefällan, bygga en självkänsla som inte vacklar och hitta ditt eget värde – bortom sociala medier och yttre krav. Det är dags att sluta fråga om du räcker till och istället inse hur mycket du har att ge, precis som du är.❤️
🌿Den här boken är för dig som:
- Någonsin har känt att du inte räcker till.
- Har fastnat i jämförelsefällan och vill ta tillbaka kontrollen.
- Vill bygga en självkänsla som inte påverkas av yttre ideal.
Klicka här och provläs boken.
(Länken leder till förlagets egen bokhandel där du alltid får det bästa erbjudandet).
5. Öva tacksamhet
Fokusera på vad din kropp kan göra snarare än hur den ser ut. Var tacksam för de stunder den har stöttat dig.
6. Sätt gränser
Undvik media eller personer som får dig att känna dig dålig om din kropp. Skydda ditt sinne från negativa influenser.
7. Sök professionell hjälp
Om kroppsskam är överväldigande eller hindrar dig i ditt dagliga liv, kan det vara dags att tala med en psykolog eller terapeut.
För att ytterligare stärka din självbild och hitta sätt att älska dig själv som du är, rekommenderas boken Hur du blir din egen bästa vän.
