Ta reda på vad som får dina nerver att bli överspända

Alla människor blir känslomässigt triggade av olika saker – ord, handlingar, beslut, kommentarer, händelser osv.

Vad man går igång på är olika, vi är känsliga för olika saker. Själv var jag länge extremt fixerad vid risken att få dålig ekonomi. Det är en skräck för mig att hamna tillbaka i den situation jag växte upp i och det fick mig att överdriva ekonomiska situationer i många år. Fast jag hade bra ekonomi så såg jag hot överallt.

Sedan började jag fråga mig vad som behövde läkas i mig och såg det där barnet som aldrig hade något och kunde bearbeta de där känslorna och förstå mig själv bättre så att nästa beslut, handling, person eller ord kunde hanteras bättre.

Jag skrev mycket om det här i min dagbok och efter en tid fick jag tillbaka kontrollen över mina tankar och min oro.

Så, vad får igång dina negativa känslor? Det första steget är att se och bli medveten om det och se vad det är i dig som behöver läkas.

Och sedan hantera det...