Sexualitet är en viktig del av den mänskliga upplevelsen genom alla livets faser. Även om lusten kan förändras över tid, finns det många sätt att njuta av och utforska sin sexualitet även efter 60. Här tittar vi närmare på några metoder och strategier för att öka sexlusten och förbättra sexlivet efter sextio:
1. Öppen kommunikation
Prata med din partner om dina känslor, behov och önskemål. En öppen dialog kan skapa en större förståelse och närhet mellan er.
2. Hormonbehandling
Efter klimakteriet kan en minskning av östrogen hos kvinnor och testosteron hos män påverka sexlusten. Hormonersättningsterapi (HRT) kan vara ett alternativ för vissa. Rådgör med din läkare för att diskutera för- och nackdelar.
3. Naturliga tillskott
Vissa växtbaserade tillskott, som ginseng eller maca, tros kunna öka sexlusten. Se till att forskning stöder dessa påståenden och rådgör med en läkare innan du tar något tillskott.
4. Fysisk aktivitet
Regelbunden motion kan hjälpa till att öka blodflödet, förbättra humöret och öka energin, vilket kan bidra till ökad sexlust.
Smartare liv – Ett av Sveriges största GRATIS tipsbrev om personlig utveckling
I över 16 år har Smartare liv inspirerat tusentals människor att hitta balans och glädje i livet. Vill du också ha konkreta tips som gör vardagen enklare och roligare?
Med Smartare liv får du:
✔️ Verktyg för att utveckla dig själv och dina relationer
✔️ Inspiration för ett mer harmoniskt familjeliv och en meningsfull vardag
✔️ Tips för att hitta balans mellan jobb, kärlek och fritid
Det är helt GRATIS att prenumerera!
Du får brevet en gång i veckan, och om du någon gång vill sluta är det enkelt att avsluta med ett klick.
💡 Anmäl dig nu och upptäck varför tusentals redan väljer Smartare liv som sin guide till ett enklare, roligare och mer balanserat liv!
Prenumerera utan krav helt gratis för alltid här
I över 16 år har Smartare liv inspirerat tusentals människor att hitta balans och glädje i livet. Vill du också ha konkreta tips som gör vardagen enklare och roligare?
Med Smartare liv får du:
✔️ Verktyg för att utveckla dig själv och dina relationer
✔️ Inspiration för ett mer harmoniskt familjeliv och en meningsfull vardag
✔️ Tips för att hitta balans mellan jobb, kärlek och fritid
Det är helt GRATIS att prenumerera!
Du får brevet en gång i veckan, och om du någon gång vill sluta är det enkelt att avsluta med ett klick.
💡 Anmäl dig nu och upptäck varför tusentals redan väljer Smartare liv som sin guide till ett enklare, roligare och mer balanserat liv!
Prenumerera utan krav helt gratis för alltid här
5. Stresshantering
Mindre stress kan leda till en högre sexlust. Avslappningstekniker som meditation, djupandning och yoga kan vara till hjälp.
6. Sexuell terapi
En sexrådgivare eller terapeut kan ge råd och verktyg för att utforska din sexualitet, hantera sexuella problem och öka din njutning.
7. Utforska nyheter
Prova nya sätt att vara intim, nya positioner eller leksaker. Förändring kan återuppliva passionen.
8. Regelbundenhet
Regelbundna sexuella aktiviteter, även om det bara är självnöje, kan hjälpa till att bibehålla sexuell funktion och lust.
Efter sextio behöver sex inte vara mindre njutbart eller betydelsefullt. Med rätt inställning, öppenhet och viljan att utforska kan du uppleva ett rikt och tillfredsställande sexliv.
400+ livsfrågor som gör sextioårsåldern till ett nytt glittrande kapitel. ❤️
Provläs och beställ "Livet runt 60" till bästa pris i vår egen bokhandel (extern länk)
