Sexualitet är en viktig del av den mänskliga upplevelsen genom alla livets faser. Även om lusten kan förändras över tid, finns det många sätt att njuta av och utforska sin sexualitet även efter 60. Här tittar vi närmare på några metoder och strategier för att öka sexlusten och förbättra sexlivet efter sextio:
1. Öppen kommunikation
Prata med din partner om dina känslor, behov och önskemål. En öppen dialog kan skapa en större förståelse och närhet mellan er.
2. Hormonbehandling
Efter klimakteriet kan en minskning av östrogen hos kvinnor och testosteron hos män påverka sexlusten. Hormonersättningsterapi (HRT) kan vara ett alternativ för vissa. Rådgör med din läkare för att diskutera för- och nackdelar.
3. Naturliga tillskott
Vissa växtbaserade tillskott, som ginseng eller maca, tros kunna öka sexlusten. Se till att forskning stöder dessa påståenden och rådgör med en läkare innan du tar något tillskott.
4. Fysisk aktivitet
Regelbunden motion kan hjälpa till att öka blodflödet, förbättra humöret och öka energin, vilket kan bidra till ökad sexlust.
Mitt sommarlov – En bok full av äventyr, minnen och skoj bortom skärmarna
Tänk dig ett sommarlov där varje dag kan bli ett äventyr – där barnet får skriva, rita, klura, upptäcka och ha riktigt roligt.
”Mitt sommarlov” är inte bara en dagbok för alla sommarlovets dagar – det är en sommarföljeslagare med 100 uppdrag, hemliga språk, kreativa lekar och plats för alla de där oförglömliga stunderna.
Det här är boken som gör sommaren minnesvärd – på riktigt, och utan att en enda laddkabel behövs.
🎁 Perfekt som present till:
Barn mellan ca 6–13 år som vill ha kul, tänka själva och upptäcka nya saker.
Barnbarnet som “har allt” – utom en sommar fylld av minnen.
Barn som behöver en skärm-paus och vill känna sig som huvudperson i sitt eget äventyr.
Sommaren flyger förbi. Men den här boken hjälper barn att fånga den – och minnas för alltid.
📘 ”Mitt sommarlov” finns att beställa nu:
Povläs Mitt sommarlov här ...
5. Stresshantering
Mindre stress kan leda till en högre sexlust. Avslappningstekniker som meditation, djupandning och yoga kan vara till hjälp.
6. Sexuell terapi
En sexrådgivare eller terapeut kan ge råd och verktyg för att utforska din sexualitet, hantera sexuella problem och öka din njutning.
7. Utforska nyheter
Prova nya sätt att vara intim, nya positioner eller leksaker. Förändring kan återuppliva passionen.
8. Regelbundenhet
Regelbundna sexuella aktiviteter, även om det bara är självnöje, kan hjälpa till att bibehålla sexuell funktion och lust.
Efter sextio behöver sex inte vara mindre njutbart eller betydelsefullt. Med rätt inställning, öppenhet och viljan att utforska kan du uppleva ett rikt och tillfredsställande sexliv.
400+ livsfrågor som gör sextioårsåldern till ett nytt glittrande kapitel. ❤️
Provläs och beställ "Livet runt 60" till bästa pris i vår egen bokhandel (extern länk)
