I din kundvagn:
Kundvagnen är tom

Artiklar om din hälsa

5 smarta sätt att öka ditt självförtroende och bygga upp din självkänsla




De flesta av oss underskattar våra förmågor och slösar alldeles för mycket värdefull tid på att oroa sig för vad andra tycker och tänker om oss. Ironiskt nog så är vår självkänsla som svagast när vi har åstadkommit väldigt lite – och när vi har lyckats göra mer än vi brukar. Orsaken är dels att de flesta av oss förtjänar en bättre självkänsla än vi har just nu, dels att självkänsla och självförtroende går hand i hand och kan förbättras genom att ändra på hur vi tänker om oss själva.

1. Meditera
Det är inte alls så flummigt som det låter. Gå en kurs och lär dig grunderna, det är enkelt.
Meditation hjälper oss att reducera stress och oro, öka vår kreativitet och förbättra minnet. Det innebär i sin tur att en piggare hjärna hjälper oss att fatta bättre beslut, stressa mindre och öka vårt självförtroende.

2. Lär dig något nytt
Få saker får oss att känna oss så glada och positiva som när vi känner att vi behärskar något nytt vi har lärt. Vad kan du lära dig? Spela gitarr, jonglera, skulptera, ett nytt språk?

3. Tämj din inre kritiska röst
Vi har alla en röst i huvudet som påstår att vi inte kan si eller så. Men kom ihåg att det är alltid du själv som bestämmer hur din inre röst ska behandla dig. Tillåt inte den att säga negativa saker. Du kan alltid förändra dig själv. Välj att bli den du vill bli. Välj att bli modig, självsäker, ambitiös, fokuserad och lugn. Påminn det för dig själv varje gång den inre rösten börjar gnälla genom att högt säga; Idag väljer jag att vara glad, positiv, energisk eller vilket sinnestillstånd du nu än väljer att fokusera på.

4. Gör något som du inte tror du vågar
Känslan av att lyckas med något man inte tror att man vågar göra ger både självförtroendet och självkänslan en raket-boost. Vad kan du göra redan idag som du inte tror att du vågar göra?

5. Träna
Det är ett klassiskt, men tidlöst och supereffektivt sätt att få bättre självförtroende på. Du får dessutom en bättre hållning på köpet, vilket gör att ditt självförtroende också syns rent praktiskt.


Så där, lite att börja med

Andra läser om...

Dela denna sida på:
FacebookTwitterLinkedInGoogle BookmarksMyspaceTumblrRedditGoogle ReaderDiggDeliciousBlinkListStumbleUponMSNReporter
Artikeln är skyddad med Google authorship

Våra mest sålda böcker

Våra mest lästa artiklar

Smartare-liv.se är ett projekt inom Bokförlaget Redaktionen och Ego Förlag
Webbredaktör - frida@smartare-liv.se