Det räcker inte med att vilja – man måste också göra saker rent konkret. Prova de här fem tipsen för att äntligen få tummen ur:
1. Ta ett steg i taget
Förändringar är jobbiga. Speciellt stora och jobbiga förändringar är svåra att ta itu med och lätta att skjuta framför sig. Hemligheten med att lyckas med stora förändringar är att ta små steg. Förändrar något litet varje dag och blunda för det stora målet. Vad kan du göra för någon liten, enkel sak redan idag?
2. Hitta dina fördelar
Börja förändra med vad du kan och har just nu. Gå igenom alla fördelar du har för att kunna ta det första steget till vad du vill förändra. Det är oftast början som är allra svårast. När du väl kommit igång och känner att bollen är i rullning brukar det flyta på lite lättare.
3. Hitta saker som du är tacksam för
Det hjälper dig att bygga självförtroende och stärka din självkänsla att påminna dig själv om allt som du lyckats med tidigare. Det hjälper dig också att skapa motivation till att ta nya tag och förändra saker igen. Har du gjort en liknande resa en gång kan du göra en till.
Livet blir inte alltid som vi hade tänkt. ...
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️
Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️
Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
LÄS OCKSÅ: 9 smarta tips för att skapa den perfekta balansen i livet
4. Förbered dig ordentligt
Fokusera på vad du behöver göra för att komma till skott och börja ändra på saker och ting. Gör en Att göra-lista – då blir det tydligare vad du behöver göra. Att bocka av punkt för punkt gör dig också mer fokuserad – och effektiv. Annars är det lätt att man bara petar lite här och var och får bara saker halvfärdiga.
5. Skratta
Kan du hitta något att skratta åt varje dag? Har du favoritkomiker eller favoritkomedi så kör ett par avsnitt varje kväll. Om du kan se till att skrattet blir en återkommande del i din vardag blir det också lättare att kunna skratta åt sina egna misstag och hitta ljuspunkter även i motgångar som dyker upp.
SUPERERBJUDANDE JUST NU!
Blir det här året då du tar hand om dig själv bättre?❤️
En läsarröst
”Tack för den här fantastiska boken, helt underbar. Många gånger så fastnar jag i mina gamla tankar och så dömer jag mig själv, då är denna bok underbar med tanke på alla reflektioner av sina egna anteckningar, som ger upptäckter, av vad mycket som jag klarat av och gjort ändå i livet som jag själv inte sett och berömt sig själv för. Stort tack för alla insikter jag fått fram genom denna bok, Tack.”
Angelica Lindquist
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande. ❤️
Blir det här året då du tar hand om dig själv bättre?❤️
En läsarröst
”Tack för den här fantastiska boken, helt underbar. Många gånger så fastnar jag i mina gamla tankar och så dömer jag mig själv, då är denna bok underbar med tanke på alla reflektioner av sina egna anteckningar, som ger upptäckter, av vad mycket som jag klarat av och gjort ändå i livet som jag själv inte sett och berömt sig själv för. Stort tack för alla insikter jag fått fram genom denna bok, Tack.”
Angelica Lindquist
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande. ❤️
