LÄS OCKSÅ: 5 smarta sätt att kritisera andra människor utan att få ovänner för livet
Vissa rutiner, känslor och ovanor sitter så djupt rotade i oss att det ofta känns på omöjligt att bryta sig loss från dem och göra mer av sådant du egentligen vill göra, men ofta tror att du inte kan, får, hinner eller vågar göra. Och det är kanske inte alltid så lätt att verkligen göra sig kvitt dem.
Men oavsett vad det är du strävar efter, finns det några enkla saker du kan göra för att komma runt hindren:
1. Ersätt kritik med beröm
Det är en naturlig instinkt att fokusera på sådant som är fel. (Vi ägnar också betydligt mer tid till att gnälla över allt vi saknar istället för att uppskatta det vi faktiskt har). Åtskilliga studier, bland annat vi Harvard University, har visat att vi fokuserar mer på negativa kommentarer än på positiva. Beröm glömmer vi snabbt, men klagomål biter sig fast i hjärnan mycket längre. Och vi är lika goda kålsupare allihop. Det är enklare för oss att klaga än att leta efter något positivt och ge beröm. Det gör att alla människor ständigt är på helspänn och i försvarsposition – beredda att bli kritiserade och ”ge igen”. Tänk på att du alltid får det du fokuserar på – sluta tänka kritiskt och ansträng dig för att hitta positiva saker i gnället.
Livet blir inte alltid som vi hade tänkt. ...
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️
Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️
Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
LÄS OCKSÅ: Hur du enkelt framstår som mycket smartare än du egentligen är
2. Dra nytta av stressen
Lite stress håller oss på tårna. Utan lite adrenalin och spänning presterar vi inte särskilt bra. Om det inte känns lite svårt och jobbigt är det svårt att ta en uppgift på allvar. Tar du dig an en sak halvhjärtat blir resultatet också bara halvhjärtat. Utnyttja den stress du känner ibland och omvandla den till en drivkraft.
3. Tänk spänning istället för problem
Allt som är nytt, främmande och svårt behöver inte innebära problem. Resultatet behöver inte tvunget bli perfekt. Det kommer alltid finnas de som gör saker bättre, snabbare och större. Det behöver inte betyda att din prestation är sämre. Tänk möjligheter istället för svårigheter. Ta chansen att lära något nytt av att stöta på motstånd.
SUPERERBJUDANDE JUST NU!
Blir det här året då du tar hand om dig själv bättre?❤️
En läsarröst
”Tack för den här fantastiska boken, helt underbar. Många gånger så fastnar jag i mina gamla tankar och så dömer jag mig själv, då är denna bok underbar med tanke på alla reflektioner av sina egna anteckningar, som ger upptäckter, av vad mycket som jag klarat av och gjort ändå i livet som jag själv inte sett och berömt sig själv för. Stort tack för alla insikter jag fått fram genom denna bok, Tack.”
Angelica Lindquist
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande. ❤️
Blir det här året då du tar hand om dig själv bättre?❤️
En läsarröst
”Tack för den här fantastiska boken, helt underbar. Många gånger så fastnar jag i mina gamla tankar och så dömer jag mig själv, då är denna bok underbar med tanke på alla reflektioner av sina egna anteckningar, som ger upptäckter, av vad mycket som jag klarat av och gjort ändå i livet som jag själv inte sett och berömt sig själv för. Stort tack för alla insikter jag fått fram genom denna bok, Tack.”
Angelica Lindquist
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande. ❤️
