
Glöm nyårslöften. De fungerar sällan eller aldrig. Däremot kan du alltid, när som helst, bestämma dig för att skapa en bättre tillvaro. Så här enkelt är det:
1. Gör dig kvitt en dålig vana åt gången
Och ansträng dig för att verkligen ersätta den dåliga vanan med en ny, bättre vana. Du vet själv bäst vad du ogillar mest. Räkna med att det tar minst tre månader för att göra dig kvitt en ovana och få en ny. Och satsa bara på att förändra en ovana åt gången.
2. Kontrollera din inre kritiska röst
Alla vet hur den där rösten i vårt huvud låter – den som med jämna mellanrum kallar oss oduglig, värdelös och korkad. Rösten som sänker vårt självförtroende. Men det går att göra sig kvitt det ständiga gnället. Börja med att lyssna lite extra noga nästa gång rösten börjar gapa. Vad skriker den högst om? Lär dig att identifiera det mest negativa tjatet. Hur ofta är budskapet detsamma? Varje dag? Flera gånger om dagen? Varje vecka? Ta reda på vad du gör för att trigga rösten att börja klaga på dig. När du vet det, så skriv ned ett positivt bemötande på röstens gnäll och upprepa det högt för dig själv varje gång klagandet börjar. Var noga med att det positiva budskapet är realistiskt, så att du kan tro på det lika mycket som du tror på klagandet.

Introvertas revansch är här – direkt från tryckeriet!
Efter månader av väntan, tyst förväntan och undvikande av all onödig social kontakt är den äntligen här – Den ultimata överlevnadsguiden för introverta!
Rykande färsk från tryckeriet, redo att hjälpa dig att hantera en högljudd och ytlig värld utan att offra din mentala hälsa (eller din värdighet).
🎉 Det här är introvertas revansch! 🎉
📖 Den här boken är för dig som:
✔️ Ser en tom kalender som en personlig seger.
✔️ Vill bemästra konsten att smyga ut från fester utan att någon märker.
✔️ Längtar efter att få en vetenskaplig bekräftelse på att introverta är bättre än extroverta.
✔️ Drömmer om ett liv där ingen ställer den fruktade frågan: "Varför är du så tyst?"
✨ Full av humor, vassa insikter och briljanta strategier visar Den ultimata överlevnadsguiden för introverta att vi introverta inte bara överlever – vi regerar.
🔥 Introverta har väntat länge på sin revansch – och nu är den här!
Beställ den i vår egen bokhandel till ett superpris just nu!
Här hittar du boken ...
3. Fokusera på dina positiva egenskaper
Gör allt du kan för att övertyga dig själv om att du duger som du är. Skriv ned dina positiva egenskaper och påminn dig själv om dem varje dag. Det har lika stor effekt som om någon annan berömmer dig. När du börjar tvivla på att du duger, så gör något som du verkligen gillar och som du är bra på. Det ger ditt självförtroende en rejäl boost varje gång.
LÄS OCKSÅ: 16 livsviktiga saker som du måste sluta göra för att må bättre och komma någonvart
4. Utmana dina sinnen med klassisk musik
Studier har visat att klassisk musik gör oss smartare. Mozart lär vara extra bra att lyssna på för att öka intelligensen. Orsaken är att klassisk musik genomgående har 60 slag per minut. När vi hör ett slag per sekund, så anpassar sig våra hjärtslag och vår puls efter den rytmen. Blodtrycket sjunker och kroppen slappnar av. När kroppen är avslappnad, får hjärnan mer blod och syre vilket gör det lättare för oss att tänka kreativt och koncentrera oss bättre.
5. Bli mer fysiskt aktiv
Hitta någon form av motion som gör dig glad. Det viktiga är att du får upp pulsen och rör på dig regelbundet.
Blir det här året då du tar hand om dig själv bättre? ❤️
Möt din egen skyddsängel i den här boken

En läsarröst
"Tack för den bästa bok jag läst! Önskar så att jag läst denna tidigare i livet och tagit hand om mig själv bättre. Jag kommer att bära med mig denna resten av livet och även dela den med nära."
Michaela Johansson
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken 100 kronor billigare än i bokhandeln).
Möt din egen skyddsängel i den här boken

En läsarröst
"Tack för den bästa bok jag läst! Önskar så att jag läst denna tidigare i livet och tagit hand om mig själv bättre. Jag kommer att bära med mig denna resten av livet och även dela den med nära."
Michaela Johansson
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken 100 kronor billigare än i bokhandeln).