I dagens digitala tidsålder spelar sociala medier en allt större roll i våra liv. Instagram, med sitt fokus på bilder och estetik, kan särskilt påverka hur vi ser på oss själva och vår plats i världen. Medan appen kan vara en källa till inspiration och kreativitet, finns det även risker för negativa inverkningar på vår självbild. Här utforskar vi hur:
1. Jämförelsetrappan: Det är lätt att falla i fällan att jämföra vårt riktiga liv med någon annans filtrerade höjdpunkter. Sådana jämförelser kan få oss att känna oss otillräckliga eller misslyckade.
2. Jakten på bekräftelse: Många mäter sitt eget värde i antalet "likes" eller kommentarer. En sådan koppling kan vara skadlig för självkänslan.
3. Idealiserade skönhetsnormer: Instagram kan ofta visa en enda, mycket smal, bild av skönhet, vilket kan få individer att ifrågasätta sitt eget utseende.
4. Autenticitetsfällan: Trots tal om att vara "äkta" på plattformen, känner många press att framställa en polerad version av sitt liv.
5. Tidsfaktorn: Överdriven tid på Instagram kan minska tiden vi spenderar i den "riktiga världen", vilket påverkar vår mentala hälsa.
Duger jag? Så bygger du självkänsla i en värd som tjänar på din osäkerhet
I en värld där vi ständigt jämför oss med perfekta flöden och ouppnåeliga ideal är det lätt att känna sig otillräcklig. Duger jag? hjälper dig att bryta jämförelsefällan, bygga en självkänsla som inte vacklar och hitta ditt eget värde – bortom sociala medier och yttre krav. Det är dags att sluta fråga om du räcker till och istället inse hur mycket du har att ge, precis som du är.❤️
🌿Den här boken är för dig som:
- Någonsin har känt att du inte räcker till.
- Har fastnat i jämförelsefällan och vill ta tillbaka kontrollen.
- Vill bygga en självkänsla som inte påverkas av yttre ideal.
Klicka här och provläs boken.
(Länken leder till förlagets egen bokhandel där du alltid får det bästa erbjudandet).
6. FOMO – Fear Of Missing Out: Se bilder av vänner eller bekanta som har kul kan framkalla en känsla av att missa något, även om det inte är fallet.
7. Kommentarskulturen: Negativa eller kränkande kommentarer kan direkt skada vår självkänsla och självbild.
8. Reklam och materialism: Ständig exponering för produkter och livsstilar kan skapa en känsla av att vi ständigt behöver mer för att vara lyckliga.
9. Verklighetsförvrängning: Redigering, filter och appar kan ge en snedvriden bild av verkligheten, vilket får oss att ifrågasätta vår egen.
10. Digital detox: Överväg att ta pauser från appen eller minska din skärmtid för att ge dig själv utrymme att reflektera och koppla från.
Medan Instagram kan erbjuda glädje och förbindelse, är det viktigt att vara medveten om dess potentiella effekter på vår självbild och att vidta åtgärder för att skydda vår mentala hälsa.
400+ livsfrågor som gör hela tjugoårsåldern till ett spännande äventyr. ❤️
Provläs och beställ "Livet runt 20" till bästa pris i vår egen bokhandel (extern länk)
