Hur man stöttar unga vuxna i att hantera social press

Unga vuxna möter ofta social press från olika håll, inklusive kamrater, sociala medier och samhället i stort. Att hjälpa dem att hantera denna press är viktigt för deras välbefinnande och självkänsla. Här är några tips för föräldrar:

1. Uppmuntra öppen kommunikation
Skapa en miljö där unga vuxna känner sig bekväma att uttrycka sina känslor och bekymmer om social press.

2. Diskutera källor till social press
Hjälp dem att identifiera och förstå olika källor till social press, såsom kamratgruppens förväntningar eller ideal som porträtteras i media.

3. Lär ut kritiskt tänkande
Uppmuntra unga vuxna att utveckla kritiskt tänkande för att ifrågasätta och analysera sociala normer och förväntningar.

4. Stärk deras självkänsla
Arbeta med att stärka deras självkänsla och självvärde så att de känner sig mindre påverkade av externa påtryckningar.

5. Diskutera vikten av egna värderingar
Uppmuntra dem att fokusera på sina egna värderingar och övertygelser snarare än att försöka uppfylla andras förväntningar.

6. Uppmuntra till självständighet
Uppmuntra unga vuxna att fatta egna beslut och vara trogna mot sig själva, även när det innebär att gå emot gruppen.

7. Erkänna påverkan av sociala medier
Diskutera hur sociala medier kan förvrida verkligheten och skapa orimliga förväntningar och jämförelser.

8. Uppmuntra till social mångfald
Uppmuntra dem att umgås i en mångfaldig vänkrets, vilket kan ge en mer balanserad syn på sociala normer och värderingar.

9. Uppmuntra aktiviteter som stärker självförtroendet
Stöd deras deltagande i aktiviteter som bygger självförtroende och främjar positiv självbild.

10. Var ett stöd och en mentor
Var tillgänglig för att diskutera och ge vägledning, och var en mentor som de kan lita på för stöd.

Nästa steg
För mer information om hur man stöttar unga vuxna i att hantera social press, kan boken Vuxen – så funkar det vara en värdefull resurs. Den erbjuder insikter och strategier för att navigera i den sociala världen och upprätthålla en sund självbild.


Att stötta unga vuxna i att hantera social press är viktigt för att hjälpa dem att utvecklas till självsäkra och självständiga individer. Genom att vara en källa till vägledning och stöd kan du hjälpa dem att stå emot negativa influenser och bygga sin egen väg.