Så kommer du tillbaka när det tagit slut

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Äntligen måndag - 217 sätt att göra dina arbetsdagar mycket roligare


Alla är med om det i livet - den hemska känslan när det tar slut med den man älskar. Om man inte har varit med om det själv och kanske bara sett det på film eller har en vän som drabbats så vet man inte riktigt hur förödande och smärtsamt det är att bli lämnad och hur det påverkar oss på djupet.

Men alla relationer är olika och om du har varit med om det förut så blir det inte lättare men det kan bli mindre smärtsamt om man bara vet vad som är viktigt att göra. Det finns några saker som är viktigare än andra och de hjälper även om du inte tror det.

Här kommer några tips som hjälper dig genom krisen:

Ta bort saker som påminner dig
En sak som kommer att slå dig är hur stor del en partner kan bli av ditt liv och att så många saker hemma påminner om honom/henne. Du har kanske bilder på väggen, fotoalbum, Facebookbilder, kärleksbrev, mjukisdjur du fått, gåvor och annat som bara du ser dem kan få dig att börja gråta. Släng dem inte för att radera minnen, det kommer du kanske ångra, men ta bort dem för nu.

Försök att njuta av att vara singel
Erkänn för dig själv att även när du var i en relation och allt var bra så fanns det stunder då du önskade att du var singel. Det kanske var när du såg allt slarv han/hon stod för eller när du såg en snygging på semestern. När det än var, försök att tänka på och att göra sånt som du inte kunde göra när du var i en relation.

Titta på några filmer
Välj rätt filmer där det finns bra förebilder för dig just nu, t ex en stark kvinna/man som lever självständigt och lyckligt. Det kan hjälpa dig att se alla möjligheter där ute och kanske ge dig små stunder av att uppskatta din nya situation - och även om det inte gör det just nu så får du i alla fall ett sätt att distrahera tankarna lite.

Ta kontakt med gamla kompisar
Du har säkert förlorat en del kontakter under din relation och speciellt folk som du en gång hade känslor för, eller hade komplicerade relationer med och som din partner inte var så förtjust i att du hade kontakt med. Nu är det dags att koppla tillbaka till de personerna från ditt förflutna och det kan hjälpa dig att fylla hålet i ditt hjärta lite grand.

Gå ut mer
Även om du inte har någon lust med någon seriös relation just nu (det har du säkert inte) så kanske det kan vara dags att komma ut lite mer och träffa nya människor. Det hjälper dig att sluta tänka på din gamla partner och att visa möjligheterna som finns som singel.

Börja träna mer
Träning hjälper dig att hålla balansen och belönar dig på flera sätt, inte bara att du blir snyggare och friskare utan också mer balanserad mentalt. Det ger dig också något bra att fokusera på.

LÄS OCKSÅ: Citat om relationer

Prata med dina vänner
När du gått igenom något som är så jobbigt som ett relationsavslut så behöver du någon att prata med och som kan ge dig närhet. Visa dina vänner att du behöver dem nu så kommer de att märka det. Att prata kommer att hjälpa dig bli av med trycket och känslan av ensamhet.

Träffa singelkompisar
Att ha singelkompisar betyder att du slipper sitta som femte hjulet på andras parmiddagar. Du får träffa personer som är i samma situation som du och ni kan dra styrka från varandra.

Ta hand om dig själv
Det är nu du ska passa på att ta hand om dig själv som du aldrig gjort förut. Var snäll mot dig själv genom att få tid att vila, träna, äta rätt och få balans igen.

Låt tiden gå
Ja, tiden läker alla sår. Det blir lättare med tiden och snart kommer du att tänka mindre och mindre på det ju gick igenom de där hemska månaderna för ett halvår sedan.