Mental skärpa och kognitiv förmåga behöver inte försämras bara för att man går i pension eller blir äldre. Faktum är att det finns flera hobbyer och aktiviteter som kan hjälpa till att hålla hjärnan skarp. Här är några hobbyer som kan hjälpa dig att bibehålla eller till och med förbättra din mentala skärpa:
Korsord och sudokupussel
Dessa populära tidningspussel utmanar ditt ordförråd, din logik och ditt minne. Att regelbundet lösa sådana pussel kan förbättra din kognitiva förmåga.
Musikinstrument
Att lära sig spela ett nytt instrument är en utmärkt övning för hjärnan. Det stärker kopplingarna mellan hjärncellerna och förbättrar hand-öga-koordinationen.
Läsning
Att dyka ner i en god bok kan vara en av de bästa sätten att hålla hjärnan i form. Läsning förbättrar ordförrådet, förståelsen och den kritiska tänkandet.
Duger jag? Så bygger du självkänsla i en värd som tjänar på din osäkerhet
I en värld där vi ständigt jämför oss med perfekta flöden och ouppnåeliga ideal är det lätt att känna sig otillräcklig. Duger jag? hjälper dig att bryta jämförelsefällan, bygga en självkänsla som inte vacklar och hitta ditt eget värde – bortom sociala medier och yttre krav. Det är dags att sluta fråga om du räcker till och istället inse hur mycket du har att ge, precis som du är.❤️
🌿Den här boken är för dig som:
- Någonsin har känt att du inte räcker till.
- Har fastnat i jämförelsefällan och vill ta tillbaka kontrollen.
- Vill bygga en självkänsla som inte påverkas av yttre ideal.
Klicka här och provläs boken.
(Länken leder till förlagets egen bokhandel där du alltid får det bästa erbjudandet).
Måleri och skulptering
Konstnärliga aktiviteter som dessa hjälper till att förbättra hand-öga-koordinationen, samtidigt som de ger utlopp för kreativitet och självuttryck.
Språkinlärning
Att lära sig ett nytt språk är en kraftfull kognitiv övning. Det utmanar minnet och förbättrar lyssnarkapaciteten.
400+ livsfrågor som gör sextioårsåldern till ett nytt glittrande kapitel. ❤️
Provläs och beställ "Livet runt 60" till bästa pris i vår egen bokhandel (extern länk)
