Instagram är en av de mest populära sociala medieplattformarna idag. Medan det erbjuder möjligheten att dela och upptäcka inspirerande innehåll, kan det också vara en källa till press för många användare. Ständiga bilder av "perfektion" kan göra att man känner sig otillräcklig eller stressad över att inte leva upp till en viss standard. Här är några steg för att hantera denna press.
Påminn dig om att bilder kan vara manipulerade
Många bilder på Instagram är redigerade eller filtrerade. Det du ser är kanske inte alltid den fullständiga sanningen. Ha detta i åtanke när du bläddrar igenom flödet.
Välj vem du följer noggrant
Om det finns konton som gör att du känner dig dålig om dig själv eller ditt liv, överväg att sluta följa dem. Välj istället att följa sidor som inspirerar och uppmuntrar dig.
Skapa skärmpauser
Tillåt dig att ta pauser från Instagram när det känns som mest. Det kan hjälpa att sätta specifika tider på dagen när du medvetet väljer att inte kolla appen.
Bli dina barnbarns hemliga coach genom livet
Du är inte deras förälder.
Du är något annat – och ibland ännu viktigare.
Upptäck hur du kan bli den trygga vuxna de litar på genom hela livet.
Provläs boken och se vad det kan betyda – för er båda.
Provläs här
Du är inte deras förälder.
Du är något annat – och ibland ännu viktigare.
Upptäck hur du kan bli den trygga vuxna de litar på genom hela livet.
Provläs boken och se vad det kan betyda – för er båda.
Provläs här
Reflektera över ditt syfte
Fråga dig själv varför du använder Instagram. Är det för inspiration, för att hålla kontakten med vänner, eller något annat? Att vara medveten om ditt "varför" kan hjälpa dig att navigera plattformen på ett mer meningsfullt sätt.
Prata om det
Dela dina känslor med vänner eller familj. Chansen är stor att de känner likadant, och ni kan ge varandra stöd.
Till sist
Medan Instagram kan vara en underbar plattform för att dela och upptäcka, är det viktigt att komma ihåg att ditt eget värde inte mäts av likes eller följare. Att känna igen och hantera pressen är viktigt för ditt välbefinnande. Om du känner att du behöver ytterligare vägledning i att navigera dessa känslor, kan Hur du blir din egen bästa vän erbjuda insikter och verktyg för att hjälpa dig bygga en starkare och mer positiv självbild.
