Hur grälar man rätt i en relation?

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Berättelsen om vårt fina liv tillsammans


Gräl är faktiskt ett bevis på en bra relation. Gräl visar hur bekväma och säkra två individer är tillsammans. Det visar båda att det blivit lätt för dem att säga vad de känner utan att tveka. Om man gör rätt alltså.

Här kommer fem tips som hjälper er att gräla rätt nästa gång

1. Det handlar inte om vem som vinner
Gräl urartar snabbt när båda är fixerade vid att bevisa att de har rätt. De struntar i källan till grälet och när det börjar handla om att vinna över den andre. Det här löser såklart ingenting alls. Det bästa sättet är att undvika att bli personlig och hålla sig till vad grälet handlar om . Kaxa inte även om du vet att du har rätt. Och dra aldrig upp historia under grälet

2. Gå och lägg er arga
Va? Ja du hörde rätt. De flesta säger att man inte ska gå och lägga sig innan man rett ut bråket men att bara tvinga fram en lösning för att kunna få sova är inte alls så smart. Det är som att be om ursäkt men inte mena det bara för att få gå och lägga sig tidigare. Om man går och lägger sig får man tid att tänka över saker och lugna ner sig. På morgonen sedan kan ni prata vidare med en lugnare ton.

LÄS OCKSÅ: 3 enkla, men fantastiska sätt att förnya och återupptäcka sig själv på

3. Kompromissa
Par som kompromissar bråkar mycket mindre eftersom en kompromiss symboliserar att båda vill att något ska fungera och är beredda att offra något för den andres (och fridens) skull. Kompromissvilja är ett starkt tecken på ett förhållande som har chansen att fungera länge länge.

4. Säg emot, men på ett trevligt sätt
När par grälar kan det eskalera från lugnt till fult på bara sekunder beroende på vilka ord som används. Undvik svordomar och hårt språk. Undvik drama. Det finns faktiskt folk som slår sönder saker, skriker och svär och kallar sin partner för fula saker. Det är som att be om att relationen ska ta slut.

5. Lyssna på riktigt
Många par grälar för att en part upplever att den andre inte lyssnar. Att höra och att lyssna är två olika saker. Om du ”lyssnar” på din partner så kan du lätt höra vad han/hon vill och känner. Det här gör man bäst genom medvetenhet om skillnaden förstås men också genom att ta bort distraktioner. Det hjälper till att visa den andre att man värdesätter och lyssnar och försöker förstå vad partnern känner.

Börja gräla nu – det rensar luften – men gör det rätt