Den här webbplatsen använder cookies i vissa funktioner för att förbättra din upplevelse. Genom att använda webbplatsen accepterar du att cookies används. Du kan läsa mer om cookies här.
I din kundvagn:
Kundvagnen är tom

Så får du livsframgång

100 smarta tips som verkligen gör skillnad varje dag – en checklista för hur du kan förbättra din livskvalitet

1. Släpp det som har varit
Det kan vara svårt att släppa taget om det förflutna, men en förutsättning för att må bättre och börja se möjligheter istället för svårigheter är att sluta älta det som har varit. Ingenting kan göras ogjort. Fokusera istället på allt du kan påverka, nu och framöver.


2. Gör dig kvitt dina ovanor, en i taget
Det gör du genom att ersätta en dålig vana med en ny och bättre. Vissa ovanor kan vara svåra att bli kvitt, men ge inte upp. Tänk på att om du gör som du alltid har gjort, så kommer du att fortsätta få vad du alltid fått. Försök inte bli kvitt mer än en ovana åt gången. Ha tålamod. Det tar i snitt 21 dagar att ersätta en dålig vana med en ny och bättre.

3. Sluta oroa dig för framtiden
Ta inte ut problem i förskott. Gör vad du kan för att planera för framtiden, men oroa dig inte i onödan. Oro leder aldrig någon vart – mer än till att du blir handlingsförlamad. Acceptera att du inte kan förutse vad som kommer att hända – eller att påverka framtiden.

4. Stressa mindre
Ge dig själv mer egentid. Lär dig meditera en stund varje dag och koppla bort allt runt omkring dig.

5. Sluta jämföra dig med andra
Det är mänskligt att jämföra sig med andra, men helt lönlöst. Livet är ingen tävling och alla jämförelser är i grunden orättvisa. Fokusera på dig själv och jämför bara dig själv idag med hur du var som person för ett år sedan – eller tio år sedan.

6. Våga ta risker
Åter igen – om du gör som du alltid gjort kommer du få det samma som du alltid fått.
Våga ta risker lite oftare. Sitt inte bara still i båten. Våga chansa och lita mer på magkänslan ibland. Att våga är nästan alltid synonymt med att vinna. Det är, som man säger, värre att ångra det man inte gjort än det man faktiskt provar och kanske misslyckats med.

7. Ta inte allt personligt
Acceptera att folk tycker, tänker, säger och skriver saker som kan uppfattas som kränkande, korkat och sårande. Men inse också att allt inte behöver vara personligt. Folk pratar och skriver utan att tänka idag. Ta inte allt du hör personligt. Då undviker du också att ge skitsnackarna onödigt mycket makt.

8. Acceptera dina misstag
Ingen är felfri. Acceptera att du gör fel ibland. Be om ursäkt om det behövs, men gå vidare. Låt inte dina misstag lura dig att tro att du är en sämre människa och att allt du gör framöver är dömt att misslyckas. Rannsaka dig själv och ta reda på varför det blev fel och lär dig av misstaget.

9. Välj det enkla
”Less is more” är ett bra uttryck som inte blir lika bra om man översätter det – men det är också en väldigt bra grundläggande filosofi för att skapa ett bra liv. Nu kan det vara svårt att leva efter den inställningen eftersom de flesta av oss ägnar större delen av våra liv till att sträva efter att få mer – mer pengar, mer status och mer prylar. Mer av allt, helt enkelt – utan att det gör oss lyckligare. Det är en hetsjakt som bara gör oss stressade för faktum kvarstår – vi blir egentligen aldrig nöjda så länge vi befinner oss i det där ekorrhjulet. Att bara jaga efter mer gör oss inte mer tillfredsställda, tvärtom. Fler prylar skapar inte mervärde i livet. Rensa ut och städa istället. Skänk bort och kasta allt som du inte längre använder. Det gör livet enklare och det blir också lättare att uppskatta det du har kvar eftersom det är saker som verkligen betyder något. Mindre prylar skapar både en fysisk och psykisk frihetskänsla - och du blir friare av att slippa jaga efter saker som du bara tror att du behöver.

10. Jobba på din självdisciplin
Välj inte den enklaste utvägen och nöjd dig med det medelmåttiga. Visa lite självdisciplin och ansträng dig för att ta de där extra stegen mot att verkligen nå det du har planerat eller drömt om. Självdisciplin behövs för att inte ge upp när det tar emot lite, men det är något som de flesta idag ser som alldeles för jobbigt att hantera. Men var inte så bekväm - självdisciplin har en avgörande inverkan på om du lyckas eller misslyckas och på om du ska lyckas leva mer som du vill leva eller bara nöjer dig med halvhjärtade kompromisser.

11. Skrota den här tanken
En del människor är mer begåvade än andra och därför är det ingen idé att jag ens försöker åstadkomma något unikt.

12. Och den här
Jag kan aldrig försörja mig på det som jag älskar att göra mest av allt. Man kan inte leva på sin hobby, utan måste skaffa ett riktigt jobb.

13. Och den här
Förr eller senare blir jag för gammal för att ta risker och prova nya saker.

14. Lär dig att säga nej
De flesta av oss har svårt att säga nej eftersom vi är rädda för att framstå som självupptagna, osolidariska och besvärliga. Men du kommer att må bättre och frigöra mer egentid om du slutar säga ja när du egentligen menar nej och slipper få skuldkänslor för att du alltid förväntas ställa upp och tillfredsställa andra människors behov och förväntningar. Din tid och dina behov är lika viktiga som alla andras, låt ingen övertyga dig om något annat heller.

15. Visa mer tacksamhet
Påminn dig själv om hur mycket du har att vara tacksam för och sluta tänka på allt som du tror att du saknar och behöver. Du minskar stress och ångest om du slutar jaga efter prestige och prylar och blir bättre på att uppskatta småsakerna i tillvaron. Studier har även visat att man rent fysiskt också mår bättre av att bli mer tacksam för allt man har – tacksamhet kan stärka immunförsvaret, sänka blodtrycket och få dig att känna dig mer optimistisk och glad.

16. Ta kontroll över din inre röst
Säg emot den där inre rösten som bara påminner dig om hur misslyckad du är. Den som lurar dig att tro att allt du gör är negativt och urholkar ditt självförtroende och sänker din självkänsla. Ifrågasätt den rösten varje gång den börjar gnälla om hur lite du kan och vet. Säg emot och ersätt de negativa tankarna med positiva och upplyftande påminnelser om allt bra du har åstadkommit hittills i livet.

17. Tänk mer positivt
Det är en uttjatad klyscha, men det fungerar faktiskt på riktigt att försöka se saker ur ett mer positivt perspektiv. Och det går om man verkligen anstränger sig lite och inte bara låter den där negativa inre rösten dränka dig med gnäll och klagomål. Att bara tänka positivt leder i sig inte till några positiva förändringar – men det skapar en grund som kommer hjälpa dig att stärka din självkänsla och efter hand blir mer aktivt handlingskraftig.

18. Be om råd
Gör det – be om råd och hjälp. Svälj stoltheten och fråga alla som du tror kan hjälpa dig lösa ett problem eller förverkliga en dröm. Du upptäcker kanske att det finns fler som strävar efter samma mål som du.

19. Titta inåt
Om du tycker att livet har kört fast så rannsaka dig själv lite. Våga ställa dig själv lite jobbiga frågor. Är dina problem ett konkret problem eller handlar det bara om att du har fel inställning och attityd? Ta reda på det innan du bestämmer dig för att göra några större förändringar.

20. Vänta inte
Om du vet vad du vill finns det inget tillfälle som är bättre att sätta igång än just nu. Allt har inte tvunget ”sin tid”. Att vänta till ”rätt” tillfälle är meningslöst – välj själv att här och nu är det bästa tillfället att komma till skott på.

21. Lyssna mer på klassisk musik
Google fenomenet ”Mozar-effekten”. Åtskilliga studier har visat att klassisk musik – i synnerhet musik komponerad av Wolfgang Amadeus Mozart – har en märkbar positiv effekt på vår förmåga att öka koncentrationsförmågan och utveckla vårt sätt att tänka och resonera konstruktivt. Att lyssna på lite Mozart när du står inför knepiga uppgifter eller har kört fast kan lösa upp knutarna och locka fram oväntade problemlösningar.

22. Omge dig med positiva och stöttande människor
Även här har forskning tydligt visat att vi färgas av de människor som vi omger oss och umgås med. Det sägs t.o.m. att din personlighet skapas av en mix av de fem människor som du umgås allra mest med. Med det i tankarna är det inte svårt att motivera sig själv till att undvika manipulativa, gnälliga och negativa personer och istället fokusera på att ge positiva, stöttande och glada människor mer av din tid, eller hur?

23. Lyft fram din galnaste dröm
Vad skulle du satsa på att åstadkomma om du visste att ingen skulle skratta åt eller döma dig? Skriv ned din allra vildaste dröm och fråga dig själv – varför skulle du inte kunna förverkliga den?

24. Byt miljö då och då
Res ut i världen och besök nya platser. Eller upptäck nya kvarter i sin stad. Eller flytta. Få saker kan skärpa sinnet och väcka livsandarna till liv som olika former av miljöombyte.

25. Tänk om
Tänk inte ”Varför”?
Tänk istället ”Varför inte?”

26. Släpp taget
Ibland kör man fast för gott. Då finns det ingen anledning att slösa mer med sin tid och energi. ge upp. Släpp taget och satsa på något nytt istället. Det finns en gräns för hur länge man ska kämpa för att nå ett mål.

27. Skapa en bättre relation med dig själv
Relationer är ett begrepp som de flesta förknippar med hur vi umgås med andra människor. Vi glömmer ofta att den viktigaste relationen är den vi har med oss själva. det är också sant att vi måste trivas med och uppskatta oss själva innan vi kan uppskatta och ge till andra.

28. Uppskatta det du har istället för att fokusera på allt du tror du saknar
Om du inte trivs med din tillvaro nu, så kommer du inte bli lyckligare av att skaffa mer prestige eller fler prylar. Hemligheten ligger i att bli bättre på att uppskatta allt det där du har och som du ofta tar för givet.

29. Lär dig något nytt varje dag
Eller åtminstone varje vecka. Väck nyfiken inom dig. Utmana dig själv att prova något nytt. Du kommer bli överraskad av hur roligt du kommer att ha och hur mycket mer positiv din vardag kommer att bli. Nya kunskaper och färdigheter gör att du får ett nytt perspektiv på din värld, både i stort och smått.

30. Var snäll mot andra
Om du verkligen vill förändra hur andramänniskor ser på dig så var snälla mot alla du möter, inte bara de du känner och tycker om Bara för att andra beter sig som självupptagna idioter behöver du inte sänka dig till samma nivå. Att hålla sig lugn och vara vänlig är dessutom ett otroligt effektivt sätt att plocka med en person som uppför sig otrevligt och illa mot dig.

31. Säg ”ja” oftare
Säg ja till fler saker – och gör det även om du känner dig trött, skeptisk eller ointresserad. Det finns chans att uppleva saker och möten med människor som du annars skulle ha missat om du inte vågar säga ja till det okända då och då.

32. Lägg undan din mobil när du umgås med andra människor
Fokusera på den eller de du har framför dig. Prata och lyssna och undvik att instinktivt kolla vad som händer i din mobil. Hur många av alla uppdateringar och meddelanden är viktiga på riktigt? Uppskatta här och nu.

33. Döm inte andra på förhand
Var inte så snabb med att döma (och fördöma) andra människor. Det är svårt att inte generalisera, det gör vi instinktivt hela tiden eftersom det ligger i vår natur att bete oss så. Vi tror att vi vet att han är si och hon är så och sedan tror vi att den insikten är huggen i sten. Men så svart eller vitt är det förstås inte. Ge dig själv och andra människor en ärlig chans att visa vem de verkligen är under ytan. Lyssna och gör det med öppet sinne. Ha tålamod och blunda för rösten inom dig som försöker övertyga dig att den vet exakt vem personen du har framför dig är.

34. Gör en god gärning varje vecka
Flera studier har bevisat att vi kan få oss själva att må bättre genom att hjälpa andra människor. Det skänker en djup, inre tillfredsställelse som inte liknar någonting annat. Se dig omkring – vad kan du göra idag för att göra livet lite roligare, enklare och drägligare genom att hjälpa en medmänniska?

35. Se helheten
Ta ett steg tillbaka och försök se ditt problem, din vardag och ditt liv ur ett större perspektiv. Vilken bit av pusslet tillhör du? Hur ser dina problem ut jämfört med det stora hela? Kan du hitta en lösning på det genom att titta utanför din egen lilla värld?

36. Skapa något med dina egna händer
Bygg något genom att snickra eller skulptera. Eller måla, skriv eller skapa musik. Din egen lilla värld blir genast mycket större när du låter din kreativa lust resultera i något konkret.

37. Blunda inte för det som är jobbigt och obekvämt
Ta itu med sådant som känner svårt och jobbigt. Konfrontera dig själv med hur verkligheten faktiskt ser ut och skjut inte automatiskt upp allt som är svårt, obehagligt eller obekvämt.

38. Utmana ditt tålamod
Utsätt dig för saker som du vet gör dig rastlös och otålig. Träna upp ditt tålamod genom att konfrontera mer av sådant som du tycker är tråkigt och svårt.

39. Läs fyra biografier om året
Vilka människor beundrar du? Leta upp fyra personer och läs deras självbiografier eller biografier om dem. Man kan hitta paralleller till sitt eget liv i andra livsöden.

40. Sluta skylla på andra för dina misstag
Ta ansvar för allt du gör, både bra och dåliga saker. Skyll inte på andra eller på otur och diverse omständigheter.

41. Sluta hitta på ursäkter
Säg nej om du inte vill eller orkar göra saker som du blir ombedd att göra. Var ärlig. Det kommer inge respekt hos andra och folk kommer sluta att be dig om tjänster och be dig göra saker som de är för lata för att göra själva. Var ärlig mot dig själv också – hitta inte på ursäkter för att slippa göra saker. Erkänn för dig själv att du helt enkelt inte har lust att göra si eller så istället för att tro att du kan gömma dig bakom egna, genomskinliga ursäkter.

42. Dra ned på tempot
Skippa hälften av allt som du tror att du måste hinna med varje dag. Rationalisera hårt och fokusera på färre, men viktigare saker – som att äta i lugn och ro.

43. Tillbringa mer tid i naturen
Det är också ett utmärkt exempel på hur man kan dra ned på tempot, minska stressen och få ett lite annat perspektiv på vardagen och livet i stort.

44. Gör mer av allt som du tycker är roligt och mår bra av
Då får du också mer energi över till att göra sådant som du måste göra och som kanske inte alls är lika berikande och roligt.

45. Lev mer efter dina egna förutsättningar
Lev inte över dina tillgångar och inbilla dig inte att du behöver mer av allt för att må bra och vara lycklig.

46. Skrota allt orealistiska förväntningar
Det betyder inte att du ska sluta drömma och sätta upp stora mål – fortsätt med det. Men överdriv inte förväntningarna, då slipper du också bli besviken i onödan.

47. Låt andra vinna diskussioner ibland
Det är väldigt viktigt för många människor att ”vinna” en diskussion. Låt dem som säger emot få rätt ibland även om du vet att de har fel. Du sparar massor av energi genom att ta ett kliv tillbaka då och då.

48. Utmana dina rädslor
Gör något varje vecka som du är rädd för och som du tror att du inte kan eller klarar av. Chansen är att du bevisar för dig själv att du är rädd för något helt i onödan.

49. Lyssna på och lita på din magkänsla
Ibland säger förnuftet en sak och magkänslan en annan. Våga lite på magkänslan lite oftare. Det brukar bli väldigt bra då.

50. Bli mer produktiv genom att göra mindre
Det betyder helt enkelt att du ska sluta multi-taska. Satsa på att göra ett par saker ordentligt istället för att få halvhjärtade resultat med alldeles för många uppgifter.

51. Ät mer hälsosamt
Bojkotta halvfabrikat och processat kött. Ät mer grönt och hälsosamt. Laga mat från grunden och ät långsamt. Varje dag!

52. Ta mer ansvar
Det betyder att stå för vad du gör, tycker och tänker. Det innebär också att du själv måste ta ansvar för att ditt liv blir mer som du vill ha det. Det kommer ingen annan att göra åt dig.

53. Sluta ångra dig
Att ångra saker man gjort är bara slöseri med tid och energi. Det går ändå inte att göra ogjort. Finns det saker som du känner att du behöver be om ursäkt för, så gör det. Men det är lönlöst att ångra något i efterhand. Gjort är gjort.

54. Gör det oväntade
Överraska både dig själv och alla du känner genom att göra oväntade saker. Byt jobb, byt klädstil eller byt frisyr – vad skulle du kunna överraska dig själv med att göra för att bli lyckligare och mer ”du”?

55. Bli mer proaktiv
Det betyder att du inte bara ska vänta och reagera på hur saker och ting blir eller vad andra människor kommer att göra. Att vara proaktiv är att läsa av en situation och handla utan att först vänta på att andra ska agera eller tycka till om någonting.

56. Ljug mindre
Vita lögner är kanske harmlösa, men vi ljuger alldeles för ofta och för att det är bekvämt. Det är bara en dålig vana. Bli bättre på att säga sanningen istället.

57. Laga något som gått sönder
Gör ett försök åtminstone istället för att bara kasta och köpa nytt.

58. Ge mer
Ge mer av både dig själv och din tid till andra människor utan att kräva eller förvänta dig något i gengäld.

59. Tillbringa mer tid ensam
Det är nyttigt att vara ensam, i synnerhet idag när allt runt oss pockar på vår uppmärksamhet och tid. Att vara ensam innebär ett fantastiskt tillfälle att ta reda på vem du egentligen är under ytan, under maskerna som du visar upp för människor du möter.

60. Förlåt andra människor
Älta inte gammalt groll och gamla oförätter. Förlåt de som har sårat och gjort dig illa och gå vidare. Slösa inte värdefull tid på att förvänta dig en ursäkt som kanske aldrig kommer.

61. Sluta klaga
Klaga en gång, gör sedan någonting åt saken. Gör det inte att lösa, så gå vidare.

62. Hitta en bra förebild
Vilka egenskaper tycker du är viktigast hos en person? Leta efter någon med de egenskaperna och låt honom eller henne bli en förebild.

63. Bli själv en förebild
Genom att vara ärlig, stöttande och stå för dina värderingar – helt enkelt våga vara mer som du verkligen är – kan både motivera och inspirera andra till att göra dig till sin förebild.

64. Improvisera mera
Det är omöjligt att ha svar på allt och att alltid veta vad och hur man ska göra. Nej, det går inte att googla fram lösningar på allt heller. Våga därför improvisera lite oftare. Chansen att du hittar en lösning om du vågar tänka utanför ramarna är större än du tror.

65. Ta reda på ditt verkliga syfte
Vad brinner du för? Vad känner du en oemotståndlig lust att göra? Vad får dig att känna passion? När du vet det så vet du också vilket syfte ditt liv har.

66. Skapa mervärde för andra
Det betyder att ställa upp för både familj, kollegor och vänner, men också för människor du inte känner. Det behövs så lite för att göra en annan människa glad. Gör folk en tjänst utan att du blir tillfrågad.

67. Ta mer egna beslut
Det innebär att sluta låta andra människor bestämma åt dig. Även om du inte riktigt vet vad du vill, så ta ett eget beslut. Om du inte gör det, väljer du att låta andra välja åt dig. Det blir enklare att skylla ifrån sig då om något blir fel, men fall inte för det är ett mer bekvämt alternativ. Ta ansvar för dina egna beslut istället.

68. Bejaka din nyfikenhet
Tro inte att du vet allt. Dra inga förhastade slutsatser. Tänk mer som ett barn - utmana och bejaka din nyfikenhet.

69. Håll vad du lovar
Och lova aldrig mer än du kan hålla. Lova mindre och gör mer än du sagt istället.

70. Bli bättre på att ge konstruktiv kritik
Sluta klaga på och kritisera andra i allmänna ordalag. Var specifik, säg exakt vad problemet är. Peka på vad du tycker är fel och var konkret. Det gör också att du kommer tänka till en extra gång innan du klagar av ren instinkt. Chansen finns att din kritik är både onödig och opåkallad.

71. Hantera din ilska
Ta reda på varför du är arg. Är det verkligen något att offra så mycket tid och energi på? Många gånger är ilska helt onödig. Använd ilska som bränsle för att bli bättre på något och för att ge dig själv motivation för att nå ett mål, men låt inte ilskan begränsa dig. Välj att inte bli arg, trots att instinkten kanske säger att du borde bli förbannad.

72. Vänd ryggen till idioterna
Det är bara att inse faktum – det finns massor av idioter i världen och de förpestar vår tillvaro. Men låt dem inte göra dig på dåligt humör. Bryt kontakten med dem om du kan eller håll dig undan så gott det går – och framför allt, sluta irritera dig på alla människor som gör och säger saker dum du tycker är korkade. Titta inte på dumma TV-program eller lyssna på fåniga poddar om du vet att du blir arg på de som dyker upp där. Det finns bättre saker du kan ägna din värdefulla tid åt än att låta dem få makt över ditt humör.

73. Se dig själv i andra människor
Leta efter gemensamma egenskaper och likheter hos andra istället för att bli sur och irriterad på folk. Fokusera på att hitta positiva saker istället för att leta efter fel och brister.

74. Acceptera att dina vänners brister
Försök inre förändra andra, acceptera att dina vänner, kollegor och familjemedlemmar har sin fel och brister. Du behöver inte försöka få dem att förstå allt de gör fel eller hela tiden rätta dem.

75. Ge inte upp så lätt
Försök igen – och igen. Men leta efter nya sätt att angripa problemet eller uppgiften på. Att göra samma sak om och om igen och tro att resultatet ska bli annorlunda är meningslöst. Vill du ha ett annat resultat måste du leta efter andra tänkbara alternativ. Då kan du fortsätta försöka tills du lyckas.

76. Bejaka barnet inom dig
Låt femåringen inom dig få utlopp då och då. Lek som du gjorde när du var barn. Våga vara fånig och lättroad.

77. Lev mer i nuet
Fokusera mer på att leva och uppskatta här och nu. Blunda för det förflutna och bry dig inte om vad framtiden ruvar på. Ta vara på stunden du befinner dig i just nu.

78. Sluta försöka göra alla nöjda
Det är en lika dum som omöjlig uppgift att försöka tillfredsställa alla. Acceptera att du får gå emot andra människors förväntningar ibland och bara tänka på dig själv.

79. Sluta skvallra
Det finns inget konstruktivt eller berikande i att frossa i andra människor misslyckanden eller brister. Skvaller handlar ju många gånger också bara om spekulationer och rent skitsnack.

80. Ändra på allt du är missnöjd med
Skriv en lista på allt som du är missnöjd med. Det kan vara allt från din dåliga kondition till den fula mattan i sovrummet – och ta sedan itu med varje sak på den listan, en åt gången, för att göra om och göra rätt.

81. Sluta följa strömmen
Vilka är det som följer med strömmen? Jo, döda fiskar. Gör inte automatiskt som alla andra bara för att det är bekvämt och känns tryggt. Gå din egen väg. Följ dina egna intressen och våga trampa upp egna vägar.

82. Prata mindre och gör mer
Att prata och planera saker är aldrig detsamma som att få något gjort. Prata mindre och gör mer istället.

83. Bryt dina rutiner
Ändra på minst en gammal rutin varje vecka. Ibland behövs det inte mer för att få lite mer fart på tillvaron. Det kan räcka med att du börjar att ta en annan väg till jobbet på morgonen eller handla mat i en butik du aldrig besökt förut.

84. Sluta lägga tid på allt du inte kan påverka
Det är ett enormt slöseri med tid och energi att envist försöka ändra på saker som du aldrig själv kan påverka. Acceptera att du inte har den makten och använd din energi till att göra roligare saker för din egen skull istället.

85. Bli mer medveten
Titta närmare på allt du gör om dagarna. Ifrågasätt varför du gör si eller så. Finns det en anledning? Måste du göra si eller kan du prova att göra så istället? Vilka andra alternativ finns det att söka för att få samma slutresultat? Hur många saker gör du bara av gammal vana?

86. Skrota svartsjukan
Det är lättare sagt än gjort många gånger, men konfrontera svartsjukan när den dyker upp. Är den relevant? Finns det någon grund till att vara svartsjuk eller är det bara hjärnspöken som du tillåter styra din tillvaro ibland?

87. Le oftare
Le även mot människor som inte ler tillbaka. Ett leende kan förändra världen.

88. Prata mindre om dig själv
Lyssna mer på andra människor och fråga om deras liv och tillvaro. Det finns mycket mer att lära än att bara prata om dig själv.

89. Bli mer spontan
Gör saker utan att alltid planera så mycket i förväg. Låt lusten avgöra vad som händer. Våga vara lite nyckfull.

90. Förväxla inte nöje med lycka
Fundera lite på vilken skillnaden är mellan att ha kul och att vara lycklig.

91. Rör på dig varje dag
Hitta ett sätt att motionera på som passar dig. Intalar du dig själv att du inte har tid att träna, så gå åtminstone en promenad varje dag.

92. Gå upp en timme tidigare varje dag
På en vecka får du då hela sju timmar mer att ägna åt att förverkliga en gammal dröm än du hade innan du började den här rutinen. Om det verkligen är brist på tid som hindrat dig att göra mer av det där du drömmer om att göra, så är det här ett utmärkt sätt att skapa tid som du inte trodde fanns förut.

93. Ta ett steg i taget
Stora förändringar gör man inte över en natt. Men du kan åstadkomma stora förändringar genom att ta många små steg istället för att försöka ta ett jättekliv och misslyckas med att skapa en enda jättelik förändring.

94. Acceptera att ingenting varar för alltid
Det gäller både bra och dåliga saker. Lycka och sorg, framgångar och misslyckanden har en viktig sak gemensamt – inget av dem är beständigt. Allt förändras över tid.

95. Ta smällen nu
Gör det – slit nu och skörda dina framgångar senare. Var inte för bekväm, utan kavla upp ärmarna och ta itu med skitgörat nu och njut av att kunna koppla av senare istället.

96. Gör det nu!
När du får en bra idé så se till att agera på den istället för att fundera så mycket. Det är de få sekunderna mellan ögonblicket då en idé dyker upp till vi bestämmer oss för att handlar som avgör om något ska bli verklighet eller bara läggas på is – dvs. aldrig bli förverkligade. Sätt igång direkt innan du instinktivt börjar leta efter ursäkter för varför du inte kan, får eller borde göra slag i saken.

97. Sätt upp mål – och var beredd att ändra på dem över tid
Det är inget misslyckande om du ändrar på dina mål efter hand. Livet förändras, så gör också förutsättningarna och dina mål. Orsaken är också att du förändras som person – vi byter inriktning och får andra intressen med åren.

98. Lista dina framgångar
Påminn dig själv om det bästa du har åstadkommit hittills. När du har listat dem så kan också tydligare ta reda på varför du lyckades. Vilka metoder använde du? Vilka styrkor kan du utnyttja för att lyckas nå nya mål?


99. Byt två ord
Säg ”Jag vill” istället för ”Jag måste” och se vad som händer med saker som du tycker är jobbiga eller svåra att ta sig an.

100. Byt de här orden också
Säg ”Jag väljer hellre att göra xxx än att göra xxx…” istället för att säga ”Jag har inte tid att göra xxx” och se vad som händer.

Boktips för dig:
Min Bucket List

Min Bucket List

Andra läser om...

Dela denna sida på:
FacebookTwitterLinkedInGoogle BookmarksMyspaceTumblrRedditGoogle ReaderDiggDeliciousBlinkListStumbleUponMSNReporter
Artikeln är skyddad med Google authorship

Våra mest sålda böcker

Våra mest lästa artiklar

Smartare-liv.se är ett projekt inom Bokförlaget Redaktionen och Ego Förlag

Köpinformation  |  Integritetspolicy

Webbredaktör - frida@smartare-liv.se

Sitemap