Orsaken till att vi känner oss mindervärdiga är ofta rösten vi har i vårt eget huvud som sänker vår självkänsla. Var uppmärksam när din hjärna börjar lotsa dig in på den här typen av negativa tankebanor och se upp för …
LÄS OCKSÅ: 6 varningstecken på att du har för dåligt självförtroende
1. Känslomässiga resonemang
Vi misstar ofta känslor för verklighet. Vi intalar oss att om vi känner oss skyldiga för något, så innebär det också automatiskt att det är vårt fel. Om allt känns hopplöst tror vi gärna att det inte finns någon lösning. Om vi känner oss oroliga, så intalar vi oss att något hemskt måste hända. Utmana den sortens resonemang. Ta inte för givet att känslan du känner nödvändigt måste vara verklig.
LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Hur du motiverar dig själv när allt suger
Livet blir inte alltid som vi hade tänkt. ...
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️
Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️
Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
2. Tankeläsning
Vi känner oss ofta mindre värda, dumma och korkade för att vi tror att vi vet vad andra människor tänker om oss. Men inse att det bara handlar om rena fantasier. Det finns inga tankeläsare. Det är oftast du själv som skapar negativa tankar om dig själv. Det är du själv som intalar dig att andra är så mycket smartare, driftigare och bättre än du.
LÄS OCKSÅ: 4 effektiva sätt att tysta din inre kritiska röst och återta kontrollen över ditt självförtroende
3. Ta inte allt så personligt
Det här hänger ihop med den förra punkten. Det är lätt att intala sig själv att allt negativt som händer är ditt fel. Har man dåligt självförtroende är det lätt att göda det genom att tro att folk i din omgivning till exempel är sura på grund av dig. Var uppmärksam på den här sortens tankar. Det är sällan vi själva som är skyldiga till allt skit som stänker i tillvaron. Ta inte allt så personligt
Blir det här året då du tar hand om dig själv bättre? ❤️
Möt din egen skyddsängel i den här boken
En läsarröst
"Tack för den bästa bok jag läst! Önskar så att jag läst denna tidigare i livet och tagit hand om mig själv bättre. Jag kommer att bära med mig denna resten av livet och även dela den med nära."
Michaela Johansson
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken 100 kronor billigare än i bokhandeln).
Möt din egen skyddsängel i den här boken
En läsarröst
"Tack för den bästa bok jag läst! Önskar så att jag läst denna tidigare i livet och tagit hand om mig själv bättre. Jag kommer att bära med mig denna resten av livet och även dela den med nära."
Michaela Johansson
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken 100 kronor billigare än i bokhandeln).
