3 saker som förgiftar ditt självförtroende helt i onödan

Orsaken till att vi känner oss mindervärdiga är ofta rösten vi har i vårt eget huvud som sänker vår självkänsla. Var uppmärksam när din hjärna börjar lotsa dig in på den här typen av negativa tankebanor och se upp för …

LÄS OCKSÅ: 6 varningstecken på att du har för dåligt självförtroende

1. Känslomässiga resonemang
Vi misstar ofta känslor för verklighet. Vi intalar oss att om vi känner oss skyldiga för något, så innebär det också automatiskt att det är vårt fel. Om allt känns hopplöst tror vi gärna att det inte finns någon lösning. Om vi känner oss oroliga, så intalar vi oss att något hemskt måste hända. Utmana den sortens resonemang. Ta inte för givet att känslan du känner nödvändigt måste vara verklig.

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Hur du motiverar dig själv när allt suger

2. Tankeläsning
Vi känner oss ofta mindre värda, dumma och korkade för att vi tror att vi vet vad andra människor tänker om oss. Men inse att det bara handlar om rena fantasier. Det finns inga tankeläsare. Det är oftast du själv som skapar negativa tankar om dig själv. Det är du själv som intalar dig att andra är så mycket smartare, driftigare och bättre än du.

LÄS OCKSÅ: 4 effektiva sätt att tysta din inre kritiska röst och återta kontrollen över ditt självförtroende

3. Ta inte allt så personligt
Det här hänger ihop med den förra punkten. Det är lätt att intala sig själv att allt negativt som händer är ditt fel. Har man dåligt självförtroende är det lätt att göda det genom att tro att folk i din omgivning till exempel är sura på grund av dig. Var uppmärksam på den här sortens tankar. Det är sällan vi själva som är skyldiga till allt skit som stänker i tillvaron. Ta inte allt så personligt