5 livsviktiga frågor du måste ställa dig själv innan du drar igång en förändring

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Gör det nu! - eller ångra dig i graven



Allt i livet handlar om att våga öppna sig förändringar och utmana det invanda och trygga för att kunna utvecklas som individ och växa som människa. Många är livrädda för förändringar och det finns också i en fara i att bara låta sig dras med utan att först fundera lite kring hur, när och varför det kan vara viktigt att öppna sig för något nytt och annorlunda just här och nu. Då kan de här enkla frågorna vara en nyttig tankeställare:

1. Hur mycket vill jag verkligen genomföra den här förändringen?
Här måste du vara ärlig mot dig själv. Det är ingen idé att säga att du ska jobba mindre om du inte verkligen vill och kommer att göra det om du vet att du älskar att jobba.

2. Vilka behov uppfyller jag genom att hålla fast vid den vana (ovana) som jag har nu och vill förändra?
Om vill gå ned i vikt blir det svårt om du inte också bestämmer dig för att ge upp ovanan att äta ohälsosamt. Alla ovanor vi har finns av en anledning – vi blir belönade för att vi håller fast vid dem. Kan du ersätta en ovana med en bättre vana och få samma tillfredsställelse av det?

3. Vilka blir konsekvenserna av att inte förändras?
Ja, i exemplet med övervikt så riskerar du förstås att få ännu sämre hälsa om du fortsätter äta ohälsosamt och går upp ännu mer i vikt. Det är inte direkt kärnfysik. Allting har ett pris. Frågan är om du är villig att betala för att få det du vill.

LÄS OCKSÅ: 10 frågor som kan förändra folks uppfattning om dig

4. Kan jag fokusera på det positiva istället för det negativa?
Det fungerar betydligt bättre om du låter dig pushas av att tanken på hur du kommer att se ut och må när du har gått ner i vikt än om du fokuserar på hur jobbigt det kommer att bli att äta mindre och mer hälsosamt och börja träna.

5. Ger jag mig en chans att belöna mig själv när jag har nått mina delmål?
Det är tufft att förändra sin tillvaro och bryta gamla invanda mönster. Ger du dig själv tid och utrymme för att belöna dig själv när du gör framsteg, oavsett hur små de är? Det är viktigt för att orka löpa linan ut.