Affirmationer handlar om peppande saker man säger till sig själv för att orka gå vidare när det tar emot. Tekniken är inte ny och debatten om det verkligen fungerar eller bara är trendigt nonsens rullar vidare. Men många som vågat ge det en chans upptäcker att det faktiskt kan hjälpa en över tröskeln många gånger. Här får du tips på en handfull appar som hjälper dig att använda tekniken ännu mer effektivt.
1. Shine
En tjänst som ger dig upplyftande meddelanden varje dag från framgångsrika människor. Du får även länkar till artiklar om motivation och tips på hur du kan motivera dig själv. Enligt Shines hemsida känner 93% av användarna mycket mer positiva än förut.
2. Instar Affirmation Writer
En app som är lite mer utmanande och krävande eftersom du här skriver dina egna affirmationer. Du få dem som textmeddelanden eller läsa in dem och få dem uppläsa med din egen röst.
LÄS OCKSÅ: 4 sätt att förvandla stress till en positiv resurs
Livet blir inte alltid som vi hade tänkt. ...
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️
Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️
Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
3. Grateful
En app som påminner dig om allt bra du redan har i ditt liv och som får dig att gå ner i varv och uppskatta det du har. Här får du hjälp att påminna dig själv dagligen om alla tidigare framgångar och skapa tid att hämta ny kraft och inspiration i allt bra som du har gjort och upplevt. Det är lätt att glömma att det finns mycket glädje i det förflutna som kan ge dig nytta och nöje även i nuet.
4. Calm
En app som egentligen mer handlar om att hjälpa dig att komma ned varv och lära dig meditera en stund än att peppa dig att hålla farten och energin uppe. Men i vårt stressade tidevarv är det här en app som verkligen gör nytta – här får du guidade instruktioner om hur du kan meditera och samtidigt må bättre.
5. Smiling Mind
Också en app som fokuserar mer på mindfulness och meditation än hurtigt peppande. Appen drivs av bl.a. psykologer, så allt material grundas på modern, vetenskaplig fakta och rön.
NYHET "Lycka - så funkar det"
Boken som visar vad vad forskare har kommit fram till när det gäller att leva ett lyckligare liv - och det är så mycket vi inte vet och aldrig fick lära oss i skolan.
Boken är praktisk och konkret och visar vilka misstag vi gör hela tiden och vad vi kan göra istället.
Testläsarna säger att de har skrattat mycket också.
Provläs boken och få ett det absolut bästa priset i vår egen bokhandel - Lycka - så funkar det
Boken som visar vad vad forskare har kommit fram till när det gäller att leva ett lyckligare liv - och det är så mycket vi inte vet och aldrig fick lära oss i skolan.
Boken är praktisk och konkret och visar vilka misstag vi gör hela tiden och vad vi kan göra istället.
Testläsarna säger att de har skrattat mycket också.
Provläs boken och få ett det absolut bästa priset i vår egen bokhandel - Lycka - så funkar det
