Affirmationer handlar om peppande saker man säger till sig själv för att orka gå vidare när det tar emot. Tekniken är inte ny och debatten om det verkligen fungerar eller bara är trendigt nonsens rullar vidare. Men många som vågat ge det en chans upptäcker att det faktiskt kan hjälpa en över tröskeln många gånger. Här får du tips på en handfull appar som hjälper dig att använda tekniken ännu mer effektivt.
1. Shine
En tjänst som ger dig upplyftande meddelanden varje dag från framgångsrika människor. Du får även länkar till artiklar om motivation och tips på hur du kan motivera dig själv. Enligt Shines hemsida känner 93% av användarna mycket mer positiva än förut.
2. Instar Affirmation Writer
En app som är lite mer utmanande och krävande eftersom du här skriver dina egna affirmationer. Du få dem som textmeddelanden eller läsa in dem och få dem uppläsa med din egen röst.
LÄS OCKSÅ: 4 sätt att förvandla stress till en positiv resurs
Duger jag? Så bygger du självkänsla i en värd som tjänar på din osäkerhet
I en värld där vi ständigt jämför oss med perfekta flöden och ouppnåeliga ideal är det lätt att känna sig otillräcklig. Duger jag? hjälper dig att bryta jämförelsefällan, bygga en självkänsla som inte vacklar och hitta ditt eget värde – bortom sociala medier och yttre krav. Det är dags att sluta fråga om du räcker till och istället inse hur mycket du har att ge, precis som du är.❤️
🌿Den här boken är för dig som:
- Någonsin har känt att du inte räcker till.
- Har fastnat i jämförelsefällan och vill ta tillbaka kontrollen.
- Vill bygga en självkänsla som inte påverkas av yttre ideal.
Klicka här och provläs boken.
(Länken leder till förlagets egen bokhandel där du alltid får det bästa erbjudandet).
3. Grateful
En app som påminner dig om allt bra du redan har i ditt liv och som får dig att gå ner i varv och uppskatta det du har. Här får du hjälp att påminna dig själv dagligen om alla tidigare framgångar och skapa tid att hämta ny kraft och inspiration i allt bra som du har gjort och upplevt. Det är lätt att glömma att det finns mycket glädje i det förflutna som kan ge dig nytta och nöje även i nuet.
4. Calm
En app som egentligen mer handlar om att hjälpa dig att komma ned varv och lära dig meditera en stund än att peppa dig att hålla farten och energin uppe. Men i vårt stressade tidevarv är det här en app som verkligen gör nytta – här får du guidade instruktioner om hur du kan meditera och samtidigt må bättre.
5. Smiling Mind
Också en app som fokuserar mer på mindfulness och meditation än hurtigt peppande. Appen drivs av bl.a. psykologer, så allt material grundas på modern, vetenskaplig fakta och rön.
NYHET "Lycka - så funkar det"
Boken som visar vad vad forskare har kommit fram till när det gäller att leva ett lyckligare liv - och det är så mycket vi inte vet och aldrig fick lära oss i skolan.
Boken är praktisk och konkret och visar vilka misstag vi gör hela tiden och vad vi kan göra istället.
Testläsarna säger att de har skrattat mycket också.
Provläs boken och få ett det absolut bästa priset i vår egen bokhandel - Lycka - så funkar det
Boken som visar vad vad forskare har kommit fram till när det gäller att leva ett lyckligare liv - och det är så mycket vi inte vet och aldrig fick lära oss i skolan.
Boken är praktisk och konkret och visar vilka misstag vi gör hela tiden och vad vi kan göra istället.
Testläsarna säger att de har skrattat mycket också.
Provläs boken och få ett det absolut bästa priset i vår egen bokhandel - Lycka - så funkar det
