I din kundvagn:
Kundvagnen är tom

Personlig utveckling

5 effektivt sätt att återfå ditt fokus




Det är så lätt att känna sig splittrad och tappa fokus. Samtidigt finns det väldigt enkla knep som hjälper dig att rensa tankarna och ”boota” om hjärnan.

1. Rör på dig och lyssna på en Podcast eller en ljudbok
Gå en rask promenad och förena nytta med nöje. Lär dig något nytt eller utmana bara dina tankar med nya idéer och diskussioner samtidigt som du får lite motion.

2. Lek med ditt husdjur

Har du ingen egen hund eller katt kan du kanske låna eller passa en. Åtskilliga studier har visat att det ger både mental stimulans och ro att leka med djur.

3. Bygg någonting
Köp en byggmodell eller bygg med Lego. Eller bygg ett pussel i 4D.

4. Städa
Få saker är så mentalt avkopplande som att städa. Hjärnan får vila samtidigt som du får rent i garaget, förrådet eller i garderoben.

5. Prova på yoga
Lär dig en eller två olika yogaposer och fokusera på att göra dem rätt.

Andra läser om...

Dela denna sida på:
FacebookTwitterLinkedInGoogle BookmarksMyspaceTumblrRedditGoogle ReaderDiggDeliciousBlinkListStumbleUponMSNReporter
Artikeln är skyddad med Google authorship

Våra mest sålda böcker

Våra mest lästa artiklar

Smartare-liv.se är ett projekt inom Bokförlaget Redaktionen och Ego Förlag
Webbredaktör - frida@smartare-liv.se