En enda mening som har räddat mig många gånger – kan den rädda dig?

Ibland konfronterar livet oss med ofrånkomliga förändringar, hjärtesorg, sjukdom, svek, omvälvningar och stora misstag som vi inte kan ändra på. Det är just då när den där vikten tynger ner oss varje dag och vi ändå måste komma vidare som vi behöver få perspektiv snabbt.

Det är så lätt att sjunka ner i ett djupt hål, det känns nästan rätt att göra det. Bara dra täcket över huvudet och låtsas att vi kan gömma oss för monstret under sängen.

Men vi är ju inte barn längre och problemen är på riktigt. Vi kan ju inte bara blunda för hindren, det brustna hjärtat, konkursen eller för vår hemska situation.

Det finns en sak du kan göra och det är att säga så här till dig själv:

- Det är inte okej, men jag är okej.

Det låter kanske för enkelt när man bara tänker på det en kort stund, men det betyder något viktigt.

Det betyder att det som hänt dig inte är okej.

Någon kanske ljög, du förlorade kanske jobbet. Det är inte okej och du behöver inte säga till dig själv att situationen är okej. Men det viktiga är att du kan säga till dig själv att du är okej. Det är viktigt för att du ska kunna ta all den där ilskan, rädslan, frustrationen eller sorgen och fokusera den på problemet - och inte på dig själv.

Du måste separera dig själv från problemet. Du kan till exempel säga att ”Jag hatar min depression!” så du får ventilera dina känslor och din frustration, utan att rikta den mot dig själv.

Ser du vad jag menar?

Det är inte okej, men du är okej.

Och en sak till!
Alla säger ...
...att man ska respektera sig själv
...att man ska ta hand om sig själv
...att man ska vara lycklig
...att man inte ska låta sig bli trampad på
...att man ska förverkliga sina drömmar
...att man inte ska låta andra göra våra hjärtan mörka
...att man ska släppa taget om det förflutna
...att man ska bli känslomässigt ärlig mot sig själv

... ja, att man helt enkelt ska bli sin egen bästa vän.

Felet med de här peppande meningarna är ju inte att de säger fel saker. De säger bra saker, men de berättar inte HUR man ska göra. ATT man ska är nämligen inte samma sak som HUR.

Nedanstående bok som lästs av fler än 46 000 personer berättar HUR du ska göra för att bli din egen bästa vän. HUR du ska göra för att behandla dig själv med respekt och visa dig själv ditt riktiga värde. Läs den. Du får alltid det bästa priset av oss eftersom det är vi som ger ut boken.