Den här webbplatsen använder cookies i vissa funktioner för att förbättra din upplevelse. Genom att använda webbplatsen accepterar du att cookies används. Du kan läsa mer om cookies här.
I din kundvagn:
Kundvagnen är tom

Artiklar om din hälsa

Tips om hur du får mer egentid


Så här kan man karva ut ”egentid” och sluta oroa sig över att man har en brist på sån tid:

1. Gör en lista över de fyra, fem viktigaste saker i ditt liv. Vad värderar du mest? Vilka fyra, fem saker vill du du ägna tid åt? Att få ihop pusslet börjar med de här prioriteringarna och att skapa utrymme i ditt liv för det du verkligen vill. Gör gärna en lista över de här sakerna så att du ser dem ordentligt.

2. Utvärdera dina åtaganden. Allt från jobbet, hemmet, barnens aktiviteter till dina fritidsaktiviteter och andra projekt. Tänk på vilka av av de här som verkligen ger dig det du vill ha tillbaka och jobba för att släppa eller förändra de aktiviteter som inte ger dig vad du vill ha.

3. Rensa kalendern. Det är det enda sättet att hålla sig stressfri idag. Att ha en full kalender och vara styrd av den gör dig inte till en modern och cool person, det gör dig till kalenderns slav. Att se till att kalendern är tom från onödiga och meningslösa saker gör dig fri. Använd din fria tid till att göra saker du tycker om. Ljug om du måste men sträva efter mer blanka blad i kalendern.

4. Släpp något som inte är viktigt längre. Om du tar ett par steg tillbaka och tittar på dina aktiviteter och åtaganden så kommer du garanterat att hitta någon eller några som bara suger energi och tid till ingen nytta. Det som var en bra idé för några månader sedan kan ha förändrats och att släppa taget gör dig friare.

5. Ta reda på vad förenkling innebär för dig. Är det att handla mat på nätet eller är det att veckohandla på måndagar? Det finns inget rätt svar. Leta bara efter sånt som du inte har lust att göra och fundera över hur du kan göra det enklare.

6. Planera din vecka så att allt som är viktigt finns med och prioriteras. När alla börjar rycka i dig redan på måndagen kan du se om det de vill passar in i ditt schema. Gör det enkelt. Skriv en lista på vad du vill ha gjort den här veckan och när du vill att det ska vara klart.

7. Ha färre mål och planer. Fokusera på två-tre åt gången. Fler mål än det kommer bara att stressa dig.

8. Börja fokusera på kvalitet. Hög kvalitet är värt mer än kvantitet både när det gäller ägodelar, vänner och erfarenheter. Personer som känner sig rika behöver ofta mindre för att vara nöjda. Många människor köper saker de inte behöver för pengar de inte har bara för att imponera på människor de inte känner.

9. Stäng av mobiltelefonen när du har annat att göra. Folk är nästan sinnessjuka idag. Om de inte får tag i dig på ett nummer så ringer de alla andra nummer direkt efter. Bli inte en slav för andras behov av att få tag i dig nu. Bara för att telefonen ringer är det inte säkert att du kan svara.

10. Ha inte så mycket tålamod. Tålamod kan vara bra att ha men det kan också stressa upp dig. Handla när det är mindre köer, handla på nätet, ta den första tiden på morgonen hos tandläkaren/läkaren. Se till så att andra inte slösar med din tid och ditt liv.

Är det så enkelt? Ja, precis så enkelt är det.

SPECIALERBJUDANDE JUST NU!

Blir det här året då du tar hand om dig själv bättre? ❤️

En läsarröst
"Tack för den bästa bok jag läst! Önskar så att jag läst denna tidigare i livet och tagit hand om mig själv bättre. Jag kommer att bära med mig denna resten av livet och även dela den med nära."
Michaela Johansson

Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Dela det här:
Dela den här sidan på Facebook

Andra läser om...

Artikeln är skyddad med Google authorship

Våra mest sålda böcker

Våra mest lästa artiklar

Smartare-liv.se är ett projekt inom Bokförlaget Redaktionen och Ego Förlag

Köpinformation  |  Integritetspolicy

Webbredaktör - frida@smartare-liv.se

Sitemap