De olika stegen i sorgeprocessen

Sorg är en djupt personlig upplevelse och varierar från person till person. Elisabeth Kübler-Ross introducerade en modell som beskriver fem vanliga stadier av sorg. Dessa steg är inte linjära och inte alla genomgår alla steg. Här är en översikt:

1. Förnekelse
I detta stadium kan personen ha svårt att acceptera verkligheten av förlusten. Förnekelse är ett försvarsmekanism som mildrar den omedelbara chocken av förlusten.

2. Ilska
När verkligheten av situationen börjar sjunka in, kan känslor av ilska uppstå. Personen kan vara arg på sig själv, andra, eller till och med den avlidna.

3. Förhandling
I detta stadium kan personen försöka förhandla, ofta med en högre makt, i ett försök att ändra situationen. Det kan innebära att hålla inre dialoger om "om bara" och "tänk om".

4. Depression
När verkligheten av förlusten blir mer tydlig, kan personen uppleva djup sorg och depression. Detta kan innebära gråt, isolering från andra och en känsla av hopplöshet.

5. Acceptans
I detta stadium börjar personen acceptera verkligheten av sin förlust. Acceptans innebär inte nödvändigtvis att personen är "ok" med förlusten, men att han eller hon förstår att det är en permanent verklighet och börjar anpassa sig efter det.

Det är viktigt att komma ihåg att dessa steg inte är fasta regler. Människor sörjer på olika sätt och kan uppleva dessa steg i olika ordning eller inte alls.

Genom att förstå och erkänna dessa stadier kan individer hitta större förståelse och klarhet i sin sorgeprocess.

Nästa steg
För en djupare förståelse av sorgeprocessen och ytterligare verktyg för att hantera sorg, kan boken Livssorg – när livet inte blev som du hade tänkt vara till hjälp. Den erbjuder insikter och vägledning för att navigera genom de olika stegen i sorgeprocessen och hitta vägar till läkning och acceptans.


Att förstå de olika stegen i sorgeprocessen kan hjälpa människor att navigera genom sin sorg och finna vägar för läkning och tillväxt.