Har du provat Deep Work? Ett gammalt, men smart koncept för att slippa bli störd och få tusen gånger mera gjort på dagarna

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Konsten att hantera superjobbiga människor


Deep Work är ett koncept som författaren Carl Newport skapta och berättar om i boken Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World för att hjälpa den sönderstressade moderna människan att bli kvitt alla digitala distraktioner som skapar oro, ångest och stjäl värdefull tid från att låta oss fokusera på och slutföra en sak i taget. Allt handlar om att lära sig bli proaktiv istället för att bara instinktivt reagera när vi utsätts för sådant som distraherar oss.

Hemligheten med Deep Work är inget nytt – utan handlar om att sätta deadlines och hålla sig till dem – kort sagt. Bestäm dig helt enkelt för att avsätta en timme (eller två) till att göra det du har bestämt dig för att göra. Se till att du kan sitta ostört från andra människor och stäng av allt som har med internet att göra – mobilen, wifin på datorn osv. Var hårt mot dig själv här och visa självdisciplin. Fuska inte. Fall inte för frestelsen att ”bara” kolla mailen”. Under den avsatta tiden är det din uppgift som gäller – ingenting annat.

Fler fördelar med Deep Work:

• Du får en chans att tänka i lugn och ro och inte bli störd av andra, yttre influenser. Du kommer bli förvånad över hur många egna tankar och idéer du faktiskt har som inte färgats av andra människor om du get dig själv tid att verkligen tänka till.

• Din självkänsla kommer att öka. Ju mer du kan stå emot alla digitala frestelser och få mer eget jobb gjort, desto bättre kommer du att må själv.

• Du kommer göra färre misstag. När du kan fokusera under en längre tid blir kvaliteten på ditt jobb också bättre. Nu finns det inget som stör utifrån och som distraherar dig till att göra onödiga misstag.

• När du gör färre misstag behöver du kanske inte hellre jobba lika länge.

LÄS OCKSÅ: Så förverkligar du dina drömmar även om du inte vågar sätta igång

• Deadlines blir plötsligt mycket lättare att hålla om du slipper bli störd av en mobil som hela tiden plingar. Och nej- det räcker inte med att stänga av ljudet. Du vet att mobilen är på och att det kan komma något viktigt meddelande som du bara inte hör.

• Du reducerar risken för stress. Om du inte störs av digitala distraktioner så vet du att du har tid på dig att göra det du ska utan att bli avbruten. Du slipper känna stress mot klockan och få ångest över att du slösat bort fem minuter här och var med att kolla sms och annat i mobilen eller datorn.

• FOMO (Fear of Missing Out) är 2000-talets största tidstjuv. Även om du i början kommer att få lite ångest över att du missar viktiga saker om du stänger ned allt under en eller ett par timmar om dagen, så kommer det att gå över efter hand. Och du vet att du alltid kan koppla upp dig igen när ditt ”arbetsblock” är över och kolla [F]allt som du tror var så viktigt att hålla koll på.

• Du kommer att bli mer disciplinerad och det är något som kommer att hjälpa dig inom andra området i livet också.[/F]

• Du kommer slippa få lika många halvfärdiga projekt som förut. Med det här konceptet ser du till att allt som du en gång påbörjat också verkligen blir avslutat.

• Du får bättre balans i tillvaron. Jobb blir en sak, tidsfördriv en annan. Varje sak får sin egen tid och inkräktar inte längre på varandra.

• Du lär dig vad som verkligen är viktigt och vad du ska prioritera och välja bort.