Den här webbplatsen använder cookies i vissa funktioner för att förbättra din upplevelse. Genom att använda webbplatsen accepterar du att cookies används. Du kan läsa mer om cookies här.
I din kundvagn:
Kundvagnen är tom

Mental hälsa

5 dåliga och 5 bra sätt att hantera kroppsbild och självuppfattning


Att hantera kroppsbild och självuppfattning är en viktig del av det mentala välbefinnandet. Att ta fel tillvägagångssätt kan förvärra din självbild, medan mer hälsosamma och konstruktiva metoder kan hjälpa dig att uppskatta och respektera din kropp. Låt oss utforska fem mindre effektiva sätt att hantera kroppsbild och självuppfattning, samt fem mer positiva och självstärkande tillvägagångssätt.

Mindre effektiva sätt att hantera kroppsbild och självuppfattning

1. Jämföra sig med orealistiska ideal: Att ständigt jämföra dig själv med orealistiska skönhetsstandarder är som att jaga en illusion – det är ouppnåeligt och skapar endast missnöje.

2. Ignorera kroppens signaler: Att inte lyssna på vad din kropp försöker berätta är som att ignorera en viktig rådgivare – det kan leda till ohälsa och missnöje.

3. Fokusera endast på yttre utseende: Att bara bry sig om hur du ser ut på ytan är som att värdera en bok enbart efter dess omslag – det försummar innehållet och värdet inuti.

4. Låta negativa kommentarer definiera dig: Att ta åt sig av andras negativa åsikter om din kropp är som att låta någon annan skriva din historia – det tar bort din egen kontroll.


Duger jag? Så bygger du självkänsla i en värd som tjänar på din osäkerhet

I en värld där vi ständigt jämför oss med perfekta flöden och ouppnåeliga ideal är det lätt att känna sig otillräcklig. Duger jag? hjälper dig att bryta jämförelsefällan, bygga en självkänsla som inte vacklar och hitta ditt eget värde – bortom sociala medier och yttre krav. Det är dags att sluta fråga om du räcker till och istället inse hur mycket du har att ge, precis som du är.❤️

🌿Den här boken är för dig som:
  • Någonsin har känt att du inte räcker till.
  • Har fastnat i jämförelsefällan och vill ta tillbaka kontrollen.
  • Vill bygga en självkänsla som inte påverkas av yttre ideal.


Klicka här och provläs boken.
(Länken leder till förlagets egen bokhandel där du alltid får det bästa erbjudandet).


5. Överdriva träning eller diet: Att driva kroppen till extremer är som att pressa en maskin för hårt – det kan leda till utbrändhet och skador.

Mer positiva sätt att hantera kroppsbild och självuppfattning

1. Fokusera på kroppens funktion, inte bara utseende: Att uppskatta vad din kropp kan göra är som att fira alla dina framgångar – det bygger upp självkänsla och självrespekt.

2. Praktisera tacksamhet för din kropp: Att vara tacksam för din kropps unika egenskaper och förmågor är som att tacka en trogen vän – det skapar en känsla av välbehag och tillfredsställelse.

3. Uppmuntra positivt självprat: Att prata positivt till dig själv om din kropp är som att nära en planta – det främjar tillväxt och välbefinnande.

4. Söka stöd och samhörighet: Att omge dig med människor som uppmuntrar och stöder dig är som att ha en starkt stödteam – det stärker din självuppfattning.

5. Skapa realistiska och hälsosamma mål: Att sätta uppnåbara mål för din kropp och hälsa är som att följa en vägkarta till framgång – det leder till en hållbar och positiv förändring.

Att hantera kroppsbild och självuppfattning handlar om att välja ett självstärkande och realistiskt förhållningssätt. Genom att fokusera på positiva aspekter och praktisera tacksamhet kan du bygga en starkare och mer positiv relation till din kropp och ditt själv.

Dela det här:
Dela den här sidan på Facebook

Andra läser om...

Artikeln är skyddad med Google authorship

Våra mest sålda böcker

Våra mest lästa artiklar

Smartare-liv.se är ett projekt inom Bokförlaget Redaktionen och Ego Förlag

Köpinformation  |  Integritetspolicy

Sitemap