Att skapa nyårslöften är lite som att skapa ditt eget manus för det kommande året. Du vill att det ska vara realistiskt och genomförbart, så att du inte tappar intresset efter de första snöiga dagarna i januari. Här tar vi en titt på fem vanliga misstag som kan göra att dina nyårslöften inte håller hela vägen till midsommar, och jämför dem med fem mer framgångsrika och jordnära strategier.
Mindre framgångsrika sätt att sätta nyårslöften
1. Sätta orealistiska mål: Som att vilja bestiga Kebnekaise i flip-flops – ambitiöst men inte särskilt praktiskt.
2. Sakna en konkret plan: "Jag ska börja träna" är fantastiskt, men utan en plan är det som att hoppa på tåget utan att veta destinationen.
3. Förlita sig helt på motivation: "Jag ska cykla till jobbet varje dag" låter bra tills regnet och slasket kommer.
4. Ha för många löften på en gång: Att jaga många harar samtidigt kan leda till att du inte fångar någon alls.
5. Glömma att följa upp framsteg: Utan regelbundna check-ins kan ditt löfte rinna ut i sanden som en försommarstrand vid Vättern.
Bli dina barnbarns hemliga coach genom livet
Du är inte deras förälder.
Du är något annat – och ibland ännu viktigare.
Upptäck hur du kan bli den trygga vuxna de litar på genom hela livet.
Provläs boken och se vad det kan betyda – för er båda.
Provläs här
Du är inte deras förälder.
Du är något annat – och ibland ännu viktigare.
Upptäck hur du kan bli den trygga vuxna de litar på genom hela livet.
Provläs boken och se vad det kan betyda – för er båda.
Provläs här
Mer framgångsrika sätt att sätta nyårslöften
1. Använda SMART-metoden: Specifika, Mätbara, Accepterade, Realistiska och Tidsbestämda mål är som en bra karta över Stockholms tunnelbana – de leder dig rätt.
2. Gör en detaljerad plan: Varje framgångsrikt löfte behöver en plan, precis som en väl förberedd midsommarfest.
3. Var realistisk: Sätt mål som är utmanande men nåbara – som att lära sig en ny svensk låt varje månad, istället för att bli den nästa Zara Larsson.
4. Koncentrera dig på några få viktiga mål: Bättre att fokusera på att verkligen bemästra kanelbullsbakning än att försöka lära dig all svensk husmanskost på en gång.
5. Håll koll på dina framsteg: Regelbunden uppföljning är nyckeln – det är som att ha din egen lilla Lucia-kör som påminner dig om hur långt du har kommit.
Att sätta realistiska nyårslöften handlar om att skapa en hållbar och spännande plan för ditt nya år. Genom att vara strategisk och genomtänkt kan dina löften bli mer än bara nyårsnattens fyrverkerier – de kan bli ljuspunkter som lyser upp hela ditt år.
