Den här webbplatsen använder cookies i vissa funktioner för att förbättra din upplevelse. Genom att använda webbplatsen accepterar du att cookies används. Du kan läsa mer om cookies här.
I din kundvagn:
Kundvagnen är tom

Artiklar om din hälsa

Här är det 4 bästa tipsen för att bota din nervositet

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Äntligen måndag - 217 sätt att göra dina arbetsdagar mycket roligare


Här kommer ett gäng enkla, men osvikligt effektiva tips på att bota din nervositet:

1. Sänk kraven på dig själv
Perfekta människor existerar inte. Tillåt dig själv att göra fel och sänk kraven på dig själv. Uppmuntra dig själv att göra så gott du kan utifrån dina egna förutsättningar. Det räcker bra så.

2. Vad är det värsta som kan hända - egentligen?
Ja, fråga dig själv det nästa gång pulsen börjar rusa och hjärtat dunka. Oftast blir svaret att du oroar dig i onödan. Det värsta som kan hända brukar aldrig inträffa – och om något oförutsett händer, så brukar det inte vara så farligt som vi tror.

LÄS OCKSÅ: Rädd för att förlora ditt jobb – så här hanterar du oron

3. Spela teater
Intala dig själv att du inte är nervös. Låtsas att du är någon helt annan, kanske en person som du beundrar. Tänk på att det inte alltid syns utåt att en person är nervös. Genom att spela lite teater och framstå som mer självsäker än du innerst inne är, så kan du också lära dig att bli mindre nervös med det här knepet.

4. Förbered dig i tid
Är du nervös för att du ska prata inför folk eller göra ett prov? Förbered dig i tid och öva på vad du ska säga. Det är viktigt att inte memorera alltför mycket, det låter lätt som om du bara rabblar upp något innantill.

SUPERERBJUDANDE JUST NU!

Brukar du också oroa dig för mycket?

I boken "Sluta oroa dig" får du 182 snabba och konkreta tips som gör skillnad när oron slår till.

En läsarröst
"Den samlade klokskapen är portionerad lagom små doser. I de 182 punkterna får man som läsare viktiga speglingar och viktiga frågor. När man ser det beskrivet så där svart-på-vitt blir det liksom lättare att få grepp om och hantera onödig oro - som bara tar viktig energi. Varaktig förändring sker ju genom små steg i taget. Mitt tips till läsaren är att ta hand om vart och ett av bokens 182 insikter - kanske i doser om ett om dagen eller ett per vecka. Genom att på detta sätt ge tid för att både reflektera och ta in skapas en grund för att agera annorlunda."
Birgitta Hjelm, Bromma

Klicka här, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Dela det här:
Dela den här sidan på Facebook

Andra läser om...

Artikeln är skyddad med Google authorship

Våra mest sålda böcker

Våra mest lästa artiklar

Smartare-liv.se är ett projekt inom Bokförlaget Redaktionen och Ego Förlag

Köpinformation  |  Integritetspolicy

Webbredaktör - frida@smartare-liv.se

Sitemap