I din kundvagn:
Kundvagnen är tom

Personlig utveckling

8 enkla sätt att bli smartare




Man kan förstås diskutera vad intelligens egentligen innebär, men i slutänden handlar det ändå om förmågan att resonera, tänka och lösa problem som inte bygger på någon tidigare erfarenhet eller kunskap. Och det finns en rad enkla knep för att bli lite smartare.

1. Läs
Läs böcker och blanda mellan romaner, biografier och faktaböcker. Att läsa handlar om att träna hjärnan att lagra och bearbeta ny information och skaffa nya kunskaper. Utmana din hjärna genom att läsa sådant som du normalt sett inte läser – dvs. sådant som du tror att du inte gillar eller förstår.

2. Motionera
Det kvittar vad du gör – bara rör på dig. Det viktigaste är att du får upp pulsen och låter hjärtat arbeta – regelbundet. Bättre blodcirkulation ökar också hjärnans förmåga att bearbeta och utnyttja nya kunskaper.

3. Lär dig spela ett instrument
Åtskilliga studier, bl.a. från Harvard Medical School, har visat att de som spelar musikinstrument har en mer utvecklad hjärnkapacitet. De som regelbundet övar på att spela ett instrument visar också på en förhöjd IQ, så … vad vill du lära dig spela?

4. Lär dig ett nytt språk
Det är också ett smart sätt att höja sitt IQ på. Forskning vid bl.a. University of Edinburgh visar att man faktiskt blir klokare av att lära sig främmande ord. Ännu smartare blir man om man lät dig ett helt nytt språk.

5. Spela dataspel
Tvärtom vad många (ibland) påstår att man blir slö och dum av att spela spel har åtskilliga undersökningar fastslagit att spelandet istället skärper reflexer och stimulerar hjärnan att öka den visuella inlärningsförmågan.

6. Titta på och läs deckare
Det kan låta löjligt, men flera studier har visat att det är en nyttig utmaning för hjärnan att utmana sig med att försöka lista ut vem den skyldige är i deckare, både på tv och i böcker.

7. Umgås – och lär känna nya människor
Att umgås och prata med människor – speciellt nya bekantskaper – är rena dynamiten för din hjärna. Det finns få saker som sätter lika bra fart på hjärncellerna som att utmana dig själv med andra människor åsikter, idéer och tankar. Nya människor ger också nya perspektiv på gamla problem.

8. Mineraltillskott
Allt fler undersökningar visar att kreatin kan ge ditt IQ en rejäl boost. 5 gram kreatin om dagen kan öka din IQ med upp till 15 % på drygt en månad.

Enkelt va?

Andra läser om...

Dela denna sida på:
FacebookTwitterLinkedInGoogle BookmarksMyspaceTumblrRedditGoogle ReaderDiggDeliciousBlinkListStumbleUponMSNReporter
Artikeln är skyddad med Google authorship

Våra mest sålda böcker

Våra mest lästa artiklar

Smartare-liv.se är ett projekt inom Bokförlaget Redaktionen och Ego Förlag
Webbredaktör - frida@smartare-liv.se